Боли в плече

Здравствуйте. Примерно с начала июля стала мучать боль в плече. Поскольку я сменила сидячую работу на лежание на диване сначала решила что это связано именно с этим. Но вот уже 2 месяц достает это нытье в плече. Причем каждый день точку где болит могу показать пальцем и она каждый день меняется. Сегодня болит четко сустав плеча левой руки, вчера болело плечо между шеей и суставом больше в сторону спины (к лопатке). Так же бывает резкий хруст в суставе, больно поднимать руку в согнутом состоянии вперед туловища, но на жизни особо это не сказывается, больше ч бы сказала ноет именно в состоянии покоя (не уложить руку перед сном, просыпаюсь от того что ноет). Честно не лечила ни чем. Думаю может уже пора бежать галопом ко врачу, а я сижу в надежде что пройдет жду. Шейный остеохондроз + сидячая работа всю жизнь, плечи болели всегда, но тут как сустав именно. С детства артриты после инфекционных заболеваний мучают. Припухлости сустава не вижу, но был момент когда понимала что есть отек, поскольку рукава одежды становились в притык. Почти год назад болела ковидом, после этого год мучилась головокружениями. Делала рентген в марте-апреле шейного отдела. Смешение сказал невролог есть, но не критичное. Что это может быть? Как лечить? Мысли конечно как обычно сразу что это онкология, еще и интернет почитаешь так хоть сразу ложись и помирай.