Защимило шею

Прыгнул с лодки в воду и воткнулся головой в топляк аж шея хруснула.теперь дискомфорт постоянно и хрустит как будто песка насыпали. И в этом случае я не знаю как быть с этим. Подскажите пожалуйста что делать