Уколы Фраксипарин

Здравствуйте. После экстренного кесарево выписали домой с назначением уколов Фраксипарин подкожно, уточнив, что надо их делать в плечо. Оговорив, что после операции в живот нельзя. Несколько дней буду вынуждена делать их самостоятельно. В плечо никак не понять как самой уколоть. Можно ли колоть в бедро? Что будет если попаду в мышцу? Спасибо!