Боязнь двигаться при людях или на прогулке

Здравствуйте, надеюсь что мне ответят, уже не знаю куда обращаться, нет возможности попасть к реальному психологу. Суть проблемы моей: Мне 20, я девушка и на протяжении стольких лет где-то с младшего класса мне очень страшно двигаться "как-то не так", то есть я буквально на улице когда куда-то иду, боюсь как-то не так посмотреть, продвигать руками, головой или ногами, даже когда хочу этого, я к сожалению не могу сделать этого или же делаю скомканно. Приходится как-то замыкать свои движения и это доставляет огромный дискомфорт, не могу почувствовать себя свободно просто гуляя или ходя по магазинам, страшно двигаться и смотреть так как я хочу и могу. То есть как обычные люди я не могу свободно двигаться, мне страшно. Например хочется поглядеть куда-то долго или вот постоять и понаблюдать над чем-то, мне становится не по себе словно меня могут осудить за это, избить, очень сильно унизить и уничтожить морально... Ещё с далёкого детства было тяжело с родителями, отец бросил мать когда мне было 4 года, тогда за долгое время у матери было ещё два замужества. И мне с двумя отчимами было трудно, было паршивое общение и отношение ко мне. Материли, унижали, оскорбляли и даже били, постоянно забирали за любую ошибку телефон, наказывали на гулянки. Тоже самое делала мать, но она делала всё куда хуже. Вела себя тогда, да и сейчас — неадекватно, эмоционально, всегда жёстко материала и могла спокойно подойти и ударить чем-нибудь, часто брала за волосы, могла прижать к стенке и душить, ну, всякое было, это просто как пример, родитель постоянно на протяжении многих лет унижал и ненавидел меня. Бывало много раз, что угрожала сдать в детдом, запугивала меняя таким образом. Я до сих пор с ней живу и вот дело в том, что задаётся вопрос, может ли быть такое из-за матери? Потому что когда она меня материла и абсолютно КАЖДОЕ МОЁ ДВИЖЕНИЕ сильно обсуждала, то то ей не нравится, то сё. То я дура, то я странная и прочее и прочее. Ну и...могут ли быть такие последствия из-за родителя? Может ли моя проблема быть именно из-за такого отношения со стороны матери? Создаётся ощущение, что моя боязнь двигаться при матери и смотреть в пол или куда угодно, но только не на неё, это возможно главная причина того, почему я даже на улице и при людях боюсь сильно двигаться и как-то не так посмотреть куда-то. Возможно ли то, что это сработало как защитный механизм и я теперь не могу его никак убрать без помощи? Защитный механизм в том плане, что если я не буду двигаться как-то резко и просто стоять ровно и сжато, скомканно в движениях, то меня мать не будет особо трогать или просто поорет и успокоится... По мимо этого в школе с 5 класса я стала быть сильным меланхоликом, боялась одноклассников, хотя до этого с первого класса вообще никого не боялась и со многими дружила, но по итогу я стала изгоем и даже в школе мне было дико некомфортно и я очень боялась двигаться, я старалась сидеть как мышка и до безумия уставала от этого. Потому что тяжеловато было сидеть в одном положении долго, надо же нормально двигаться и свободно, а я не могла, потому что меня тогда тупо замечали и начаналась травля, поэтому я чаще всего молчала и старалась сделать так, чтоб меня не увидели, не услышали и что-то в этом роде. Я реально очень устала страдать от этого, я хочу жить свободно, гулять и ходить, двигаться как захочу, без страха того что меня обосрут или изабьют мимо проходящие люди... Пожалуйста, помогите, я надеюсь я смогла подробно хоть как-то описать мою проблему.