Незавершеный перелом S4

Добрый день! Упала на ступеньки ударилась нижней частью позвоночника (выше был рюкзак,смягчил).Сделали рентген, врач показал мне снимок на экране (позвонк целый,трещин, нет,а снаружи немного будто сдавлен),врач сказал ничего страшного,даже сидеть можно(на спец поушке) и ходить,главное,не переступать болевой порог.Сейчас небольшая боль сохраняется,сильнее в положении лёжа и сидя и минимальна,когда хожу без резких движений.Я предложенному варианту лечения конечно рада потому что у меня проблемы по ЖКТ, не могу себе позволить лежку" но главный вопрос: "Нужно ли мне постоянно лежать?" и хотелось бы уточнить ситуацию в связи со следующим: 1.В июне была аппендэктомия,сейчас мучаюсь с подозрением на спаечную болезнь,боли,запоры которые одними слабительным не регулируются, а только в сочетании с гимнастикой по 40 минут 2 раза в день,ранее госпитализировали с подозрением на спаечную непроходимость,если мне нужно лежать,то можно ли сохранить гимнастику с учётом болевого порога?2.После операции похудела на 5 кг,жалобы на хруст суставов,стали ломкими зубы,неделю назад переболела ковидом(3 дня температура 39 и потеря вкусов и все),пью витамин Д и К2(пробовала соглгар кальций-магний-цинк) но меня от них тошнит),какие можно принимать витамины внутримышечно с учётом травмы?3.Если допустимо двигаться и постоянный постельный режим соблюдать не надо то можно ли работать сидя? Снимок к сожалению прикрепить не могу - он на диске.