Навязчивые мысли

Здравствуйте!помогите пожалуйста разобраться,у меня второй раз в жизни появились навязчивые мысли о дыхании!я постоянно думаю о том как дышу,слежу за дыханием,ни минуты нет,чтобы не думала!!!спать ночью вообще не могу,контролирую постоянно!!!пробовала отвлечься ни чего не помогает!!!первый раз это случилось лет 5 назад,на нервной почве,во время болезни!!в этот раз у меня тоже есть подозрение,что из-за нервов!!но когда было в первый раз я полностью делала и вдох и выдох не останавливаясь,было даже обморочное состояние,длилось достаточно долго,но потом как то само прошло!!в этот раз я просто контролирую свое дыхание,ПОСТОЯННО!!!что со мной???неужели всю жизнь с этим жить???((((помогите пожалуйста разобраться!!заранее спасибо!