Страх перед инспектором ГИБДД — вопрос №1086058

Question

Страх перед инспектором ГИБДД — вопрос №1086058

Алёна

1400 просмотров

13 октября 2022

Здравствуйте! Помогите пожалуйста справиться со страхом перед инспектором ГИБДД на экзамене. Может попить какие - нибудь успокоительные или подскажите как можно по другому справиться со страхом. Пожалуйста, помогите!

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

страх перед инспектором гибдд

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте, Алена.
Когда экзамен? Что именно страшит в инспекторе?

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Анна, экзамен в ноябре. Боюсь то что он попросит я не смогу сделать, опять расстеряюсь. Сдавала уже 2 раза.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 13 октября 2022

Психолог

сколько попыток у вас есть для пересдачи?

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте, Алена. Успокоительные лучше не принимать, вам необходимо оставаться максимально сконцентрированной, препараты могут негативно отразиться на внимании. Можете попробовать немного себя обмануть и на месте сотрудника ГИБДД представьте своего друга, приятеля, что вы просто катаетесь с ним по городу в своё удовольствие.

Пожаловаться

Георгиева Юлия Сергеевна, 13 октября 2022

Психолог

Добрый вечер
Во-первых, можете осознать причину вашего страха: чего вы боитесь: боитесь не сдать, боитесь самого волнения, боитесь, что инспектор может вас завалить? Что важно, обязательно сдать с первого раза или вообще сдать?
Во-вторых, представить в воображении как проходит экзамен, представить все дороги, по которым вы уже ездили, также можно представить, что экзамен проходит без инспектора, что это такая же практика, что была с инструктором, конечно же, дыхательные техники и другие техники расслабления во время экзамена и до него
Важно также во время экзамена концентрироваться на дороге, правилах, что позволит отвлечь внимание от инспектора

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте, Алена.
Предположу, что вы испытываете страх не перед самим инспектором, а он выступает неким олицетворением вашего страха в целом. Возможно, ситуация с вождением для вас несколько эмоционогенна, Поэтому весь ваш страх и тревога переместились в инспектора.
Попробуйте в воображении до мелочей представить ситуацию, когда он вас ловит или чего вы боитесь. Представьте себя там, и попробуйте смоделировать ситуацию, как если бы вы ее переживали. И так продолжайте до тех пор, пока немного не привыкните к ней(ситуации). Затем, там же, в воображении, предпринимайте действия, которые помогут вам в реальной жизни стать увереннее. Говорите с ним, объяснять ему что-то.
У вас все получится

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Дарья, здравствуйте! Езжу хорошо, страхи изначально были , но с каждым уроком исчезали. Нас в автошколе запугали этим гаишником до не возможности. пример: То не так встанешь - не сдашь, то не успела проехать перекресток- не сдашь, создала помеху - не сдашь. Мозг мой это запомнил и всё и я теперь не могу справится при виде гаишника, сразу мысли а вдруг я не справлюсь то не сдам, и трясучка начинается. Сдавала 2 раза. А мне ребенка инвалида надо возить на занятия. Умом понимаю что мне это нужно, а вот как он рядом садится так и начинается у меня страх, стресс.

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 13 октября 2022

Психолог

Алена, если вы уверены, что знаете материал, что сдадите вождение, и нет никакой возможности сменить этого инспектора, то попробуйте следующее - техника довольно странная, но помогает совершенно неожиданно. Посмотрите на него с позиции матери - вот он, как буд-то ваш ребенок - вредный, злой, но вы его принимаете. вы его понимаете, и вы спокойны, как мать. для начала мысленно примените эту технику, свыкнитесь с ней. а потом и в жизни можно попробовать. Пусть он сердится. а вы свое делайте, делайте то, что знаете.
Не волнуйтесь, все получится

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 октября 2022

Психолог

Добрый вечер, Алёна!
А что для Вас страшного в этой ситуации?
Если не сдадите в этот раз, то сдадите в следующий раз. Главное подготовиться. Вы готовитесь? Вас устраивает инструктор?
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
"Может попить какие - нибудь успокоительные" - Психолог не врач. Вы можете задать этот вопрос врачу очно. Возможно, в этом разделе Вам ответят врачи. На сайте есть раздел "Консультации" - "Психиатр, "Психотерапевт", "Врачи" - "Психиатр", "Психотерапевт", Вы можете задать вопрос, получить консультацию, написать врачу.

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Наталья,здравствуйте! Езжу хорошо, страхи изначально были , но с каждым уроком исчезали. Нас в автошколе запугали этим гаишником до не возможности. пример: То не так встанешь - не сдашь, то не успела проехать перекресток- не сдашь, создала помеху - не сдашь. Мозг мой это запомнил и всё и я теперь не могу справится при виде гаишника, сразу мысли а вдруг я не справлюсь то не сдам, и трясучка начинается. Сдавала 2 раза. А мне ребенка инвалида надо возить на занятия. Умом понимаю что мне это нужно, а вот как он рядом садится так и начинается у меня страх, стресс.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 октября 2022

Психолог

Вас устраивает инспектор?*

Если не сдадите инспектору, то какие будут Ваши дальнейшие действия? Можете ли Вы сдать другому инспектору? И почему Вы решили, что Вы не сдадите вообще? Не сдадите сейчас, сдадите в другой раз.

Пожаловаться

Чупрова Ксения Игоревна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте Алена! А что вы именно бойтесь ? Есть ли какой то повод для переживаний??

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Ксения, здравствуйте! Езжу хорошо, страхи изначально были , но с каждым уроком исчезали. Нас в автошколе запугали этим гаишником до не возможности. пример: То не так встанешь - не сдашь, то не успела проехать перекресток- не сдашь, создала помеху - не сдашь. Мозг мой это запомнил и всё и я теперь не могу справится при виде гаишника, сразу мысли а вдруг я не справлюсь то не сдам, и трясучка начинается. Сдавала 2 раза. А мне ребенка инвалида надо возить на занятия. Умом понимаю что мне это нужно, а вот как он рядом садится так и начинается у меня страх, стресс.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте! У каждого страха казалось бы разный объект, НО, их объединяет чувство внутри Вас! Страхи нужно исследовать, увидеть, когда они зародились и ЧТО стоит ЗА объектом страха, какое чувство. Вы видите объект страха и испытываете в это время чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Вы можете посмотреть книгу Лихи Свобода от тревоги - там есть схема работы со страхом!

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Елена, здравствуйте! Езжу хорошо, страхи изначально были , но с каждым уроком исчезали. Нас в автошколе запугали этим гаишником до не возможности. пример: То не так встанешь - не сдашь, то не успела проехать перекресток- не сдашь, создала помеху - не сдашь. Мозг мой это запомнил и всё и я теперь не могу справится при виде гаишника, сразу мысли а вдруг я не справлюсь то не сдам, и трясучка начинается. Сдавала 2 раза. А мне ребенка инвалида надо возить на занятия. Умом понимаю что мне это нужно, а вот как он рядом садится так и начинается у меня страх, стресс.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 13 октября 2022

Психолог

Здравствуйте! Расскажите было волнение, когда ездили учились с инструктором? Как Вы сдавали экзамен, какие были ощущения, что не получилось, какие были ошибки?

Пожаловаться

Алёна, 13 октября 2022

Клиент

Марина, здравствуйте! Езжу хорошо, страхи изначально были , но с каждым уроком исчезали. Нас в автошколе запугали этим гаишником до не возможности. пример: То не так встанешь - не сдашь, то не успела проехать перекресток- не сдашь, создала помеху - не сдашь. Мозг мой это запомнил и всё и я теперь не могу справится при виде гаишника, сразу мысли а вдруг я не справлюсь то не сдам, и трясучка начинается. Сдавала 2 раза. А мне ребенка инвалида надо возить на занятия. Умом понимаю что мне это нужно, а вот как он рядом садится так и начинается у меня страх, стресс.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 13 октября 2022

Психолог

Вы не ответили на мой вопрос. Общий ответ мне не подходит.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 14 октября 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Видимо у вас сформировалась некоторая ассоциация того , что тот кто оценивает вашу работу скорее всего должен быть настроен как то негативно на вас и ваши действия.
Это всего лишь убеждение не имеющие с реальностью ничего общего. В первую очередь вам необходимо осознать именно это.
И второе , это представьте на экзамене на месте того кого боитесь вашего хорошего знакомого, который как бы просто вас сопровождает в поездке и не отпускайте этот образ весь экзамен. Все пройдёт хорошо

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

До потери пульса скучаю по бывшему мужу

5 ответов

вчера, 16:04

800.00 р.

Анастасия

Брат игрок/лудоман. Оформил банкротство. Увяз в долгах.

4 ответа

вчера, 14:07

750.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Шутки мужа

7 ответов

вчера, 12:37

800.00 р.

Евгения

Тяжёлая ситуация в семье

7 ответов

вчера, 06:26

750.00 р.

Ксения

Обида что сестра не общается со мной

10 ответов

19 апреля

699.00 р.

Наталья

Паническая атака

1 ответ

вчера, 04:22

Ольга

Накричала на 6 месячного ребенка, депрессия

9 ответов

19 апреля

699.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Чупрова Ксения Игоревна, 14 октября 2022 · Accepted Answer · 2022-10-14T04:35:38+03:00

Алена , хорошо, я поняла Вас, Вы можете начертить таблицу, из 4 колонок , в 1 колонке в шапке (ситуация) , во второй" мысли", в третьей колонке эмоции , и последняя колонка "реакция" подразделяется на 2 подколонки "тело" и "поведение"
В первой в ситуации пишите прям ситуацию которая произошла с Вами и нужно писать в реальном времени независимо от того когда это случилось , к примеру мысли" стою на остановке, ко мне подошёл пьяный человек.." , в колонке "мысли" нужно записать те мысли которые у вас происходили на тот момент , например" я думала что он меня сейчас начнет обижать и не отстанет " , в третьей в " эмоции" пишем то состояние которое начало с Вами происходит , те эмоции которые сопровождали Вас , к примеру, Страх, тревога и обязательно по шкале от 0 до 100% на сколько Вы его испытывали , в колонке тело пишите что в вашем теле происходило , что вы чувствовали , это может быть колололо что нибудь, или было напряжение или даже боль возможно, вот что вы чувствовали то и пишите, далее в поведение пишите как вы отреагировали , как вы начали себя вести в тот момент , это таблица по слежкой за вашими автоматическими мыслями, в последствии когда начнёте заполнять каждый день, то начнёте замечать и ваши ошибочные мысли которые порождают в Вас страх , с этими автомат мыслями очень эффективно справляется кпт и этот дневник . У вас все получится, если что будет непонятно, пишите!!!