Что вас беспокоит?
Нелюбовь к себе
У меня вес, 50 при росте 163, вполне нормальный, но было больше, после диеты я стала к себе хуже относится. Законы и срываюсь просто так, заедаю стресс и не могу принять себя, мне очень плохо, потому что от этого страдает организм и моё состояние
Здравствуйте.
Сейчас ваш ИМТ=18,8 (на нижней границе нормы).
Какая у вас была диета (калорийность? что ели в день? как длительно соблюдали?).
Как питаетесь сейчас? Возможно ваши срывы связаны с дефицитом нутриентов.
Попринимайте витамины группы В-1 месяц, магний, лецитин (для нервной системы).
Сдайте: общий анализ крови, анализы волос на микроэлементы, УЗИ органов брюшной полости, липидограмма.
Если есть проблема в "повышенном аппетите" в виде нарушения пищевого поведения, периодические срывы в питании (заедаете стресс, скуку, обиду...), попробуйте найти себе занятие от которого вы будете получать удовольствие не меньше, чем от еды (хобби, спорт, общение с друзьями, совместные походы на природу, по музеям...). Нельзя себя ругать, на стресс вырабатывается большое количество гормона кортизола, а он способствует накоплению жира. Лучше найти причину вместе с психологом, психотерапевтом. В общем, если это есть, нужно решать проблему.
Похожие вопросы по теме
- 12 Февраля 20221 ответ
- 12 Января 202213 ответов
- 30 Июля 20216 ответов
- 13 Апреля 20211 ответ
- 31 Декабря 20207 ответов
- 15 Апреля 20201 ответ
- 17 Января 202032 ответа
- 26 Ноября 201913 ответов
- 25 Июня 201824 ответа
- 3 Марта 20183 ответа