Что вас беспокоит?
Когда понервничаю всегда в течении часов трех глубоко взыхаю
После того как понервничаю начинаются глубокие вздохи почти самопроизвольно, а если не получается вздохнуть научилась вызывать вздох зевотой, так легче дышится. Это может длится от нескольких мин. до нескольких часов. Что это такое и как с этим бороться?
Наталья здравствуйте в данном случае речь идет о гипервентиляционном синдроме. Это психосоматическое проявление тревоги. Если это встречается нечасто и нет раздражительности, сниженного фоне настроения, потери аппетита, либидо, снижения массы тела, тогда можно просто когда возникает стрессовая ситуация заваривать настои мелиссы и пустырника, рассасывать 200 мг (2 капсулы глицина).
Если это стало учащаться лучше сходить на очный прием к психотерапевту. Можно воспользоваться аутогенной тренировкой по Шульцу. Также рекомендую к прочтению книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Поправляйтесь пожалуйста! Всех Вам благ!
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад2 ответа
- 2 часа назад7 ответов
- 3 часа назад4 ответа
- 4 часа назад4 ответа
- 4 часа назад3 ответа
- 4 часа назад2 ответа
- 5 часов назад14 ответов
- 5 часов назад5 ответов
- 6 часов назад14 ответов
- 7 часов назад6 ответов