Что вас беспокоит?
Большой вес
На данный момент большой вес, 235 кг. Рост веса пошел 19 лет назад (пил и заедал командировку). Вес прыгает вниз, потом опять на эту планку. Ем мало, худые едят больше. Как похудеть, ума не приложу.
Здравствуйте!
Начать нужно с ведения дневника питания. 1-2 раза в неделю попишите что Вы кушаете с утра и до самой ночи.
Питьевой режим- пить до 8 стаканов воды в сутки.
Добавить запланированные физические нагрузки, лучше если это будет скандинавская ходьба, плавание.
Добавить витамин Д 2000 ед/сут, фолиевая кислота 400 мг/сут.
Сдать ОАК, инсулин, гликированный гемоглобин, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, хс, тг, ТТГ, Св Т4, ферритин, витамин Д.
По результатам анализов можно будет добавить препараты, которые будут помогать снижать вес.
Сейчас можно начать принимать препарат саксенда - Начальная доза составляет 0.6 мг/сут. Дозу увеличивают до 3.0 мг/сут, прибавляя по 0.6 мг с интервалами не менее одной недели. Ставить 1 раз в сутки в одно и тоже время!
Похожие вопросы по теме
- 13 Марта 202411 ответов
- 10 Января 20255 ответов
- 30 Мая 202511 ответов
- 17 Октября 202512 ответов