Что вас беспокоит?
Дергания утром
Добрый вечер. Месяц назад наткнулась на картинку , где описывалось в какой части находится опухоль ( если она есть) и какие симптомы в зависимости от расположения. С этого момента появилась фиксация на организме. И когда я переношу вес с одной ноги на другую , мне кажется, что как-то не так переносится, что я сейчас упаду. Я просыпаюсь от дергания руки или ступни под утро. Вопрос: так могут проявляться тяжёлые заболевания и так просто совпало с картинкой ? Или же я себя просто довела и это психосоматика и нервы?
Екатерина добрый вечер! ?
Вы просто очень впечатлительный человек. Вероятно тревожно-мнительная личность.
Пропецте магнеВ6 по 2 т. 3 раза, вечером принимайте ванную с маслом лаванды, оно очень хорошо успокаивает, вместо чаев и кофе заваривайте себе мелиссу (продается в аптеке в фильтр-пакетах).
Так не реагировать научит когнитивно-поведенческая психотерапия. Возможно и не потребуется много сессий.
Берегите себя и хорошенько проветривайте помещение перед сном и книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" поможет Вам разобраться в трудных вопросах.
Всех Вам благ!
Мария, спасибо)
Принятый ответ
Екатеринушка всегда обращайтесь! Всех Вам благ, настраивайтесь на самое хорошее!
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятнее всего это просто особенность вашей нервной системы, Вы слишком впечатлительны! Старайтесь отвлекаться, займитесь спортом, очень хорошее влияние на нервную систему оказывает плавание. Можно попить магне в6 ( желательно хелат ) 2 т на ночь 1-2 мес
Регина, спасибо , попью)
Здравствуйте
Вероятно, Ваши жалобы психогенного генеза на фоне повышенной тревожности.
Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы.
Обратитесь очно к психотерапевту для подбора терапии.
Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе.
Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии:
- Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Алина, спасибо. Я на узи щитовидки была, все в норме было. Или ещё анализы сдать?
Принятый ответ
Лучше ещё сдать анализы
Здравствуйте Екатерина !Ничего страшного у вас нет ?Судя по вашим жалобам похоже на соматоформную дисфункцию вегетативной нервной системы с тревожно фобическим синдромом Я бы порекомендовала Грандаксин 50 мг 1 таб -2 р в день 1.5 мес Т магний б 6 по 1 т -3 р в день 1,5 мес
можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам
Очень помогает, начните !Всё нормализуется ??
Нонна, благодарю за техники)
Здоровья ???
Нонна, , а мышцы могут сокращаться ( без боли) из-за стресса и дисфункции вегетативной нервной системы?
Да происходит спазмирования часто перикраниальных мышц на фоне стресса тревоги ?
Нонна, а у меня в ноге сокращения. Но кстати в шее тоже было. В ноге может такое быть?
Такие сокращения бывают при большом количестве также употребления кофеина снизить если принимаете ,недостаточности вит д ,вит б 12 ,железо и ферритина (сдать анализ на вит д ,вит б 12 ,железо ,ферритин ) длительное употребление ежедневно алкоголя (исключить спиртные напитки ),при недостаточности магния и кальция (сдать электролитный баланс - магний ,кальций ,хлор ,натрий ),а также заболеваниях щитовидной железы (сдать ттг т3 т 4 )
Нонна, хорошо, спасибо
Принятый ответ
???здоровья
Похожие вопросы по теме
- 25 Апреля 20249 ответов
- 14 Ноября 202414 ответов
- 15 Декабря 202418 ответов