Последнее время нервные срывы — вопрос №1164854

Виктория здравствуйте! Такое состояние нельзя оставлять без внимания.
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Сертралин – Элицея, Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Отвлекающий контрастный душ, плавание, массаж.

Здравствуйте!
Для начала на самом надо определить полностью состояние, потому что если появилась сильная тревога, навязчивые мысли, которые мешают жить, то конечно тут нужна полноценная медикаментозная терапия (В частности антидепрессанты группы СИОЗС + противотревожные препараты).

Безрецептурные препараты тут думаю не помогут.
Можно сразу начинать атаракс 1/2т днем и на ночь или грандаксин по 1 таблетке утром/вечером курсом на 14 дней, если на них лучше не будет становится, то присоединять антидепрессанты группы СИОЗС (в частности эсциталопрам или сертралин).

Самостоятельно пробуйте выполнять диафрагмальное дыхание или метод джекобсона (в интернете методика полностью описана, поможет снизить уровень тревоги и напряжения).

Здравствуйте Виктория!
Для избавления от навязчивых мыслей, депрессивных состояний, одновременно с медикаментозным лечением рекомендуется и психотерапия, для восстановления полноценного психоэмоционального состояния.
Курс психотерапевтических сеансов поможет определиться с негативным мышлением, провоцирующем нервные срывы и восстановить позитивное, адекватное мышление. Также для снятия тревожности можно использовать методы медитации и релаксации.

Здравствуйте, для начала надо дообследоваться,исключить патологию щитовидной железы ( ттг, т3 и т4 сдать). По вашим жалобам можно говорить о формировании тревожно- депрессивной симптоматики ,при чем сейчас если этим не заниматься, то состояние ухудшиться. Вам стоит не откладывать в долгий ящик очное обращение у психиатру или психотерапевту для правильной диагностики и выписки рецепта на препараты. В плане лечения будет показано назначение антидепрессанта и анксиолитика( противотревожного препарата).Так же для закрепления эффекта желателен курс когнитивно поведенческой психотерапии. Сейчас можете начать принимать магний, для усиления эффекта можно ванны с магниевой солью, изучите дома методику релаксации по Джекобсону, так же хорошо помогают практики по медитации и осознанности. Из антидепрессантов могу рекомендовать ципралекс, пароксетин, золофт, флуоксетин; из анксиолитиков ( атаракс, грандаксин, буспирон); не стоит бояться приема препаратов, это действительно эффективный рабочий инструмент; главное, что терапия должна быть комплексной, одного атаракса будет не достаточно.

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!