Набор веса — вопрос №1167680

Прикрепите анализы, пожалуйста, в форме бланков

Есть лёгкий железодефицит. Можно пропить курсом 1 месяц препарат Сидерал Форте по 2 капсулы в день.
Остальные показатели по возможности сдайте.

Пока постарайтесь исключить ультрапроцессированную пищу, добавить больше свежих продуктов, чистой воды, трехразовое Питание без перекусов и ограничение углеводов, не только быстрых, но и медленных (каши, хлеб, макаронные изделия, молочные продукты, корнеплоды, фрукты).

Из добавок можно помочь себе препаратами на основе берберина (по 500 мг 2 раза в день), он повышает чувствительность тканей к инсулину и помогает снижать вес. Также можно использовать альфалипоевую кислоту по 600 мг/сут.

Микроэлементы определять по крови большого смысла нет, анализ мало информативен и очень вариабелен в зависимости от съеденного накануне. Иногда при патологической тяге к сладкому назначают препараты хрома. Но в своей практике не вижу от него значимого эффекта

Наталья, добрый вечер.
Помимо сдачи анализов и обследования необходимо скорректировать рацион.
Я у вас насчитала минимум 8 приемов пищи в течение дня.
Питание не более 5-6 раз в день (вместе с перекусами).
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Основная калорийность должна приходиться на дневное время. Вечером желательно только белки+овощи (пример: рыба на пару или запеченая+салат из овощей, креветки отварные, любые овощи; кроме картофеля; кукурузы;  вареной моркови в большом количестве).
Ограничить: Сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, торты и т.д.
Продукты с высоким гликемическим индексом: хлеб, выпечка, манная крупа, белый шлифованный рис, картофель, морковь (за исключением моркови в супе, в салате из свежих овощей), свекла, мюсли, крупы быстрого приготовления, кукуруза, бананы, хурма, виноград, финики, инжир, топинамбур
Кулинарные жиры, маргарины, колбасные изделия, сало, жирные сорта мяса (баранина, свинина), птицы (гусь, утка), рыбы (палтус, осетрина, севрюга, скумбрия, сельдь жирная), оливки.
Не злоупотреблять семечками, орехами (они очень калорийные, на 100г-600ккал).
Алкоголь, газированные напитки, колы.
Жидкость -1200мл (5-6 стаканов воды, чая, других напитков, кроме кофе).
В блюда можно добавлять пищевые волокна (Фитомуцил, Мукофальк, Оптифайбер), они снижают гликемический индекс продуктов. Перекусывать можно отрубями, только не забывайте увеличить жидкость, чтобы не было запоров.
И сделайте биоимпедансный анализ состава тела (есть ли у вас недостаток мышечной ткани, избыток жировой ткани и воды в организме?).
+аэробные физические нагрузки (хотя бы 10 000 шагов в день).

Здравствуйте.Наиболее частыми причинами набор веса являются нарушение углеводного обмена, сахарный диабет и нтг, гиперандрогения, гипотериоз синдром Кушинга или любое повышение кортизола и алиментарное ожирение. чтобы исключить нарушение углеводного обмена вам нужно сдавать натощак глюкозу в крови и гликированный гемоглобин, инсулин и с-пептид, если по этим показателям будет что-то не в порядке то необходимо будет дополнительные исследования, чтобы исключить гиперандрогению вам нужно сдать на 3 - 5 день менструального цикла 17он прогестерон, ДГЭА-С, ГСПГ, своб. Тестостерон, чтобы исключить гипотиреоз сдайте ттг, чтобы искл кушинг сдайте кортизол в слюне вечерний с 22-24 часов либо кортизол в суточной моче! Но не в крови, это не показательно сейчас. Также сдайте липидограмму, она понадобиться для искл метаболического синдрома. Нужно сдать пролактин.( очень часто сейчас встречается бессимптомная гиперпролактинемия от пролактина люди полнеют )Чтобы искл алиментарное ожирение необходим подсчёт суточного калоража питания.! Не начинайте принимать метформин пока не доказано нтг или СД, это навредит, можете принимать ксеникал.!сейчас уже( листата мини) Для повышения работоспособности и уменьшения аппетита можете также начать принимать ноотроп нанотропил ново.( он кстати и настроение даже улучшает ) Можно использовать саксенду. Также принимать дибикор по инструкции.Вит Д нужно проверить, кровь сдать.т к при его дефиците вес идет вверх.вит Д,Аквадетрим по 4 капли в день можете начинать пить до сдачи анализа.( потом увеличить в зависимости от результата) Редуксин Не рекомендую в связи с огромным количеством побочных эффектов в том числе на сердце и повышение артериального давления., бессонница.
Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в ночное время так какое-то время вырабатывается Мелатонин- это гормон который способствует похудению Если вы не спите хорошо рекомендую также принимать дополнительно Мелатонин C3 или Мелаксен на ночь.
Вам нужно исключить все гормональные причина набор веса,т к ожирение может являтся симтомом другого заболевания, которое требует лечения! и ,если это окажется алиментарное ожирение, я подскажу вам, разработана мной лично диета щадящая для организма, без последствий, щадящая для вас, нет супер строгости,проверена лично на мне, и на 30 пациентах, худеют все на 15 кг, далее не продолжают, хватало.