Про витамин Д — вопрос №1168156

Любовь, здравствуйте! Я готова помочь вам и сориентировать по дальнейшим действиям.

В такой ситуации вам и вашему супругу необходимо начать прием витамин Д в дозировке 7000 МЕ в сутки в течение 4-х недель. Затем необходимо продолжить прием витамина Д в профилактической дозе 2000 МЕ в течение всего года.

Что лучше выбрать: таблетки или раствор? Давайте подробнее разберём все преимущества и недостатки.
Ни для кого не секрет, что витамин Д можно найти в виде капель. Если немного углубиться, то капли бывают на основе воды или масла.

Плюсом водного раствора витамина Д является его очень быстрая усвояемость, в таком виде витамин Д легко всасывается и начинает работать, не нарушая функции пищеварения. Существуют данные, которые говорят о том, что эффект от применения водного раствора сохраняется дольше. Но, к сожалению, именно водные растворы содержат в себе стабилизаторы/ароматизаторы.

Поскольку сам по себе витамин Д - жирорастворимый элемент, то масляный раствор наиболее органичен. Поступления витамина Д в виде масляных капель (в комплексе с кокосовым или оливковым маслом) более естественен. Однако, масляную форму витамина Д рекомендуется принимать после еды. Перед всасыванием требуется расщепление пищеварительными ферментами, происходит более медленное усвоение и накопление. Если у вас есть нарушения со стороны пищеварения, рекомендовано отдать предпочтение все же в пользу водного раствора витамина Д.

Часто использовать капли не всегда удобно, так как здесь может быть неточность дозирования, их не совсем удобно использовать, когда вы находитесь вне дома.
Именно поэтому неоспоримое преимущество таблеток - точность дозировки и удобство приема. Таблетку можно принять в любое время, даже за рулем. Единственный недостаток таблетированных форм - наименьшая скорость всасывания. Однако, если учитывать тот факт, что витамин Д в организме способен накапливаться и расходоваться по мере необходимости - это не такой существенный минус.

Если оценить данные клинических испытаний - нет четкой информации, какой из форм витамина Д работает наиболее эффективно. Важно принимать его на регулярной основе.

Я бы рекомендовала использовать именно лекарственные препараты (не БАДы), например, Аквадетрим (водный раствор), Вигантол (масляный раствор), Детримакс (таблетированные формы).

Добрый день, Вашему супругу необходимо принимать витамин Д в дозе 1000 МЕ утром длительно, Вам необходимо 4000 МЕ утром в течении 8 недель, затем 2000 МЕ постоянно. Рекомендую принимать в таблетках, это удобно и на результат никак не влияет. Будьте здоровы!

100 мкг это 4000 МЕ, посоветую детримакс в таблетках, есть дозировки и 4000 МЕ и 2000 МЕ и 1000МЕ, доза 600МЕ для Вас очень мала