Что вас беспокоит?
Питаюсь однообразной пищей полгода. Нужно ли что-то менять и будут ли последствия?
Добрый день. Полгода питаюсь однообразной пищей из трёх блюд: 1. Варёный рис с соевым соусом. 2. Жареные (едва) куриные грудки или филе. 3. Салат из помидоров, огурцов, листьев салата и олив. масла. Изредка ем фрукты, а именно бананы и апельсины, а также принимаю обычные наборы мультивитаминов. Больше не ем вообще ничего. Пью кофе и воду. Недовольства нет, планировал продолжать и дальше, но всё чаще задаюсь вопросом не угрохаю я себе так организм через ещё год+. Спасибо за ответ!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый вечер.
Рацион вполне сбалансирован, но я советую употреблять разное мясо, птицу, рыбу (не только курицу!), различные крупы, молочные продукты (сыры, творог), периодически орехи, семечки. Чтобы не быть в дефиците по многим нутриентам.
Витаминно-минеральные комплексы без назначения врача можно принимать курсами по 1 мес.-2р/год.
Проблем с весом нет?
Можете пройти обследование, если вас беспокоит состояние здоровья:
общий анализ крови
Общий анализ мочи
состояние углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин
общий холестерин, триглицериды, липопротеиды высокой и низкой плотности.
мочевая кислота
общий белок, альбумин.
анализ волос на микроэлементы.
витамин Д (25 – ОН).
УЗИ органов брюшной полости, почек.
Юлия, спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 19 Октября 20192 ответа
- 5 Января 20211 ответ
- 29 Января 20211 ответ
- 13 Апреля 20211 ответ