Что мне делать, очень страшно! — вопрос №1188302

Здравствуйте, Наталья.
К сожалению, медицина тоже не всесильна. И есть какой-то процент людей, которым приходится учиться жить с заболеванием и надеяться на то, что в будущем все же изобретут лекарство. Мне кажется, вам пока в это число записываться рано, раз врачи еще могут вам что-то предложить.
Что вы представляете, когда пишете, что неправильно будете воспринимать психолога?

Наталья, добрый день!
Да, все верно, сейчас у Вас такое состояние, когда очень нужна поддержка и помощь психолога или психотерапевта. Подключайте уже сейчас, не стоит ждать. Работа со специалистом поможет снять тревожное состояние через работу с мыслями и установками, проработкой эмоционального состояния и симптомов.
По поводу препаратов не волнуйтесь - обязательно помогут. Просто иногда надо подбирать и искать подходящий Вам. Врач вместе с психотерапевтом смогут подобрать нужное лечение и Вы восстановитесь.
Это обязательно пройдет, понимаю, что сейчас это звучит - Как и когда? Но действие таблеток, разговоры с психологом и поддержка родных - сделают свою работу)

Добрый день, Наталья!
А что привело Вас в такое состояние? Какое событие произошло? О чём переживаете? Что Вас тревожит?
Что для Вас счастье? Чем Вы занимались ранее? И как проходит Ваш обычный день сейчас?
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Конечно, нужно подключать работу с психологом или с психотерапевтом, понять причины, которые привели Вас к этому, найти пути решения проблемы, научиться по-другому реагировать на проблемы. Воспринимайте проблему, как задачу, которую можно и нужно решить.
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то нужно разбираться в Ваших переживаниях, есть какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Что от меня зависит в этой ситуации? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.

Вы можете очно обратиться к врачу и сказать о своих жалобах, спросить насчёт дозировки препарата, возможно, врач назначит другой препарат. Также подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, чтобы работать над причинами переживаний, научиться по-другому реагировать, проговаривать то, что беспокоит с психологом/психотерапевтом.

Здравствуйте! А кто Вам назначил антидепрессанты и на какой период времени, Ваше состояние продолжает контролировать этот врач?

Ваш врач имел ввиду, остановиться и ждать - не принимать препарат?

Ждать в период какого времени обозначил?

Здравствуйте, Наталья.
Примите мою поддержку. Да. действительно - таблетки - это как костыли, с ними легче, они могут помочь, но причину они не вылечат. Причину надо выявить и проработать с помощью психолога.А вот лекарственные препараты в сочетании с психотерапией дадут вам хорошие результаты

Здравствуйте, безусловно, одних лекарств недостаточно, нужна работа с психологом или психотерапевтом.
Антидепрессанты всегда назначаются с противотревожными препаратами (транквилизаторами), тем более у вас есть тревожный компонент .
Рекомендую подобрать хороший транквилизатор , для коррекции тревожности (снижения ее интенсивности), а затем уже начать работу с психологом , иначе все сеансы пройдут просто мимо вас .

Наталья, здравствуйте.

Выберите психолога на сайте и начните работать.

Ваше восприятие уже искажено:
- вы отказались от увеличения дощы
- ждёте результата от той, дозы, которая не работает.

Такие сильные фразы у вас.

Чем другие антидепрессанты хуже?
Да, возможно, придётся их несколько поменять.
А что в этом такого?

Если вы жили без них до 45 лет, то почему вы теперь должны умереть?

Вообщем, вопросов к вам много, но понимаю, что вы на них не ответите.

Поэтому направьте остатки ясного сознания на поиск психолога и нового психиатра.

Ну, что вы будете делать, жить, так же как и жили, пробовать другие таблетки, ходить к психологу.

Ничего сверхъестественного происходить не будет.