Что вас беспокоит?
Нет оргазма, постоянные слезы, мне просто плохо
Здравствуйте. Я просто не понимаю что со мной и что делать дальше. Мне кажется моя жизнь просто катится куда-то , я очень очень много работаю, чтобы просто забыться. Сейчас мой муж в армии и непонятно сколько по времени он там будет. И мне очень плохо. Я вообще чувствую себя не полноценной какой-то. Друзей у меня нет, в отношениях мне кажется будто я не нужна, будто надоедаю, хотя я знаю что человек меня любит и я ему важна, но с мыслями я ничего поделать не могу. Так же огромная проблема в сексуальной жизни. Мой первый опыт был в результате изнасилования, мой муж стал вторым после этого случая. И даже в те редкие моменты когда он приезжает я вроде бы очень очень хочу секса, но при этом мне дико страшно, страшно что будет больно, хотя я прекрасно понимаю что именно этот человек больно не сделает и никогда не делал, что он любит, но я не знаю что с собой делать. Так же мне кажется я не испытываю полноценного оргазма, нету завершенности плодового акта и тоже самое ив тот момент когда я пытаюсь получить удовольствие одна водой тоже будто завершенности нет. Приятно, но нет окончания. Из-за этого всегда после секса или мастурбации мне хочется плакать и очень плохо психологически. Сейчас я тоже мастурбировала 2 часа подряд и эффекта никакого, только дикое расстройство и пустота внутри. Я не понимаю что мне делать дальше и как вообще правильно поступитьь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Мне искренне жаль, что вы переживаете такой сложный период. Похоже, вам необходима профессиональная помощь. Обращение к психологу, специализирующемуся на травмах и сексуальных проблемах, может помочь вам разобраться с прошлым опытом, страхами и улучшить качество сексуальной жизни. Рассматривали ли вы возможность индивидуальной терапии? Было бы полезно узнать больше о ваших отношениях с мужем, узнать что именно вызывает у вас чувство ненужности?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Конечно,очень тяжело испытывать чувство безнадежности, бессмысленности бытия, неполноценности и одиночества, все эти чувства очень угнетают, но все они от неверных иррациональных ваших убеждений относительно себя и травматичного опыта, который вы пережили в том числе: я недостаточно хороша, вот что вы о себе думаете.
Скажите, пожалуйста, что мешает обрести друзей? Как у вас общение с коллегами по работе? Были ли у вас друзья в прошлом?
Есть ли у вас родители или другие близкие люди? Как получилось, что кроме мужа не на кого опереться?
Подумайте, зачем бы ваш муж на вас женился, если бы вас не любил и вы бы ему надоедали? Для чего ему эти мучения?
Ведь все больше домыслов и персонализации с вашей стороны, окружающие вас видят иначе, воспринимают вас иначе,а вот ваши мысли о себе вы приписываете им,хотя они вовсе так и не думают.
Вы пережили травму насилия и скорее всего, тело запомнило тот опыт, секс оно связывает с болью и не дает достаточного расслабления, чтобы получить полноценный оргазм, и это повод конечно, проработать вашу душевную боль, вашу травму со специалистом, психологом, желательно, в методе ДПДГ, телесной терапии или арт-терапии. Травма влияет на вашу самооценку, близость, способность получать удовольствие.
Однозначно заканчивайте марафонскую мастурбацию в течении 2х часов, так вы приятных ощущений точно не достигнете, отложите этот процесс. Вам сейчас нужно восстановить ощущение безопасности, и конечно, вам нужно проговорить ваши чувства и ваш опыт с мужем, поделиться, что вы испытываете страх,ожидание боли, смущение, тревогу, стыд, пусть от него исходит больше ласк, прикосновений вне секса, массажа, душа вместе пусть ваше тело поймет, что оно теперь не испытает той муки. Постепенное восстановление возможно.
Попробуйте вместо изнуряющей работы все же подумать над приятыми хобби, фитнесом, над общением на форумах, над просмотром фильмов, заполняйте свою жизнь позитивными моментами.
И конечно, подумайте на д работой со специалистом, он вам необходим, вам нужно диагностироваться и все же обозначить ваше состояние, дифференцировать его. Вы можете пройти тест hads (по ссылке) и если баллы будут больше 8 по любой из шкал, есть смысл обратиться к врачу-психотерапевту за очной консультацией, а дальше уже решить вопрос с психотерапией.
https://psychiatry-test.ru/test/gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads/
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вижу как вам непросто эмоционально.
Вы пережили непростой опыт , у вас много мыслей и тревог. На фоне такого состояния очень трудно достичь оргазма , тк вы совсем не расслаблены , был пережиток травматичный сексуальный опыт. В вашем случае нельзя исключать и ПТСР.
Хорошо ли вы спите ? Что-то вам приносит удовольствие в жизни? Может хобби? Прогулки?
Отсутствие оргазма может быть на фоне и птср. Есть ли у вас близкие ?
Обязательно важно начать наполнять вашу жизнь - хобби, знакомиться. Быть в 4 стенах с мыслями - очень сложно , это ведет к сильному стрессу.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Вы прошли не простой путь и сильный стресс, то что Вам причинили насилие естественно теперь требует осторожного и бережного отношения, к себе, довериться, кому-то , расслабиться не так просто. Тело ведь помнит это и таким образом оберегает Вас. Вы обращались ранее за помощью? Вместе со специалистом Вы могли бы исцелить прошлый опыт и научиться, быть открытой миру, его радостям. С мужчиной делитесь своими переживаниями? Он знает, что Вы не можете расслабиться в сексе? Хорошо бы пробовать просто исследовать друг друга, что приятно, фокусироваться именно на приятных прикосновениях и не ждать оргазма. Это не есть цель-важно отдаться моменту, полностью раскрыться с мужчиной, чувствовать его и ощущения придут сами как результат вашего расслабления. Сейчас Вы переживаете и за любимого человека и ваше напряжение понятно. Пробуйте не уходить в тревожные мысли, а разбирать их и находить то, что радует сейчас, что действительно приносит вам хорошее настроение, расслабляет. Чаще прогуливаться, заниматься интересным делом, встречаться с друзьями-наполнять себя позитивными моментами.И не бояться быть открытой со своим любимым человеком и вместе пройти этот путь, он Вас любит и его поддержка, забота, чуткость постепенно помогут снять это напряжение. Но если самостоятельно всё-таки трудно к этому прийти не бойтесь обратиться к психологу и проработать свои состояния.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Аноргазмия относительно распространенное явление, которое, тем не менее, часто остается в тени. Это не просто отсутствие удовольствия, а комплексная проблема, затрагивающая физиологические, психологические и социальные аспекты жизни женщины. Для определения причин важно исключить физиологические факторы - гормональный дисбаланс, заболевания нервной системы, сосудистые нарушения. Для этого необходимо обратиться за врачебноц помощью. Психологические причины включают в себя тревогу, стресс, депрессию, негативный опыт, проблемы в отношениях, низкую самооценку и отсутствие знаний о собственном теле и способах достижения удовольствия. Сейчас ваш муж в армии и это дополнительная стрессовая ситуация. Вам желательно пройти курс когнитивно поведенческой терапии на котором вместе со специалистом вы постепенно разложите все скопившиеся психоэмоциональные вопросы по порядку и избавитесь от чувства что ваша жизнь катится непонятно куда.
Здравствуйте, мне очень жаль, что так происходит...возможно, дело ещё и в том, что Вы не чувствуете себя, не чувствуете своей важности, нужности, что муж и окружающие тоже не могут заполнить эту пустоту внутри Вас и Вам тяжело нести её, то, что происходит в отношениях с мужем, в плане своего тела тоже всё проходит через Вас, через эту пустоту и боль. Возможно, это родилось с изнасилованием, может быть и раньше тоже что-то было в Вашей жизни и изнасилование стало ещё одним камнем в душе. Поверьте, со всем этим можно работать, да, это тяжелый путь, но возможный. Дайте себе возможность помочь себе, заполнить эту пустоту внутри себя. Можете начать работать с психологом, чтобы проработать травму изнасилования и исследовать то, что сейчас происходит с Вами и внутри Вас и можно начать работать с сексологом, чтобы Вы смогли исследовать своё тело, учиться понимать его, восстановить с ним связь.
Здравствуйте!
Это часто бывает у людей, которые переживают хронический стресс и подавленные эмоции. Работать “на износ”, чтобы не чувствовать — это механизм психологической защиты. Он помогает временно, но в долгосрочной перспективе усиливает ощущение потери себя. Вам сейчас важно не “забываться”, а понемногу возвращать себе контроль и связь с собой через бережное внимание к телу, чувствам и потребностям.
Одиночество и страх быть ненужной- это внутренний критик говорит Вам, что “Вы надоедаете”, даже когда есть логичные доказательства обратного (любящий муж). В КПТ мы работаем с такими мыслями: распознаём автоматические убеждения, проверяем их, подбираем более реалистичную альтернативу. Нужно замечать эти мысли, не веря им на автомате, и мягко напоминать себе: “Сейчас я чувствую себя ненужной, но это не факт, а мысль, и она приходит, когда мне особенно тревожно и одиноко”.
Пережитое насилие часто оставляет глубокий след. То, что Вы хотите близости, но одновременно испытываете страх, — абсолютно понятная реакция. Это защитный механизм.
Оргазмические трудности, слёзы после секса или мастурбации — это тоже про неразрешённые чувства, возможно, стыд, боль, ощущение вины, которых быть не должно, но которые “прилипли” к сексуальности после насилия. Без безопасной переработки этой травмы тело будет продолжать защищаться. С этим можно работать — терапия даёт хорошие результаты, особенно если использовать подходы КПТ + работа с телесными ощущениями.
Не вините себя. Реакции, которые Вы описываете, нормальны для травматического фона. Начните вести дневник СМЭР (посмотрите об этом в интернете, как его вести и про искажения в мышлении). Снизьте давление на себя в сексуальной сфере: Ваше тело имеет право бояться. Не пытайтесь заставить себя чувствовать оргазм — сейчас важнее безопасность и мягкость. По возможности, обратитесь к психологу, желательно с опытом работы с ПТСР и сексуальной травмой.
Все наладится!
Здравствуйте. Вероятно Ваше состояние связано с эмоциональным истощением, одиночеством и последствиями травмы. Вы используете работу и мастурбацию как способы уйти от чувств, но это усиливает пустоту . Страх перед близостью и отсутствие удовлетворения в сексе частые последствия пережитого насилия: тело запоминает стресс, даже если сейчас безопасно. В таких ситуациях рекомендуется позволять себе чувствовать, не подавлять эмоции. Обратится к психологу для работы с травмой (например, через телесно-ориентированную терапию) . Маленькие шаги: начинают с 10 минут тишины в день, чтобы восстановить связь с собой.Пробовали ли вы терапию ранее? Что помогало? Открыты ли к поддержке специалиста? Говорили ли вы с мужем об этом ?
Не вините себя травма требует помощи. Пробуют упражнения на осознанность. Вы не одиноки. Восстановление возможно, но требует времени и поддержки.
Похожие вопросы по теме
- 17 Октября 20214 ответа
- 15 Июня 20231 ответ