Что вас беспокоит?
Тревога и страх
Здравствуйте! Попробую тут все описать. Началось мои "тревоги" в далёком 2016 году. Ехал в автомобиле на переднем пассажирском сидении и мне резко стало страшно. Ничего не предъвещало беды. После этого, при ходьбе, особенно на больших открытых пространствах, появляется страх упасть в обморок или потерять равновесия, в голове прям тревога. Вместе с этим, меня стали беспокоить, примерно раз в пол года приступы тревоги...становится страшно, ноги и руки как будто ватные, не получается усидеть на одном месте, в голове мысли, а вдруг что нибудь серьезное? Вдруг мне станет плохо при окружающих людях. Кроме этого, всю свою жизнь постоянно волновался перед важными событиями. А сейчас волнуюсь даже тогда, когда нужно ехать за рулём автомобиля и опять мысль, вдруг мне станет плохо. Пульс во время поездок держать на уровне 90-100. Как только заканчивается, мне становится лучше. Изредка ещё к моим присутпам подключается давление. В данный момент, уже полторы недели, у меня плохой сон, засыпаю хорошо, но проходит примерно 4-5 часов и я просыпаюсь и варочиюсь. Ещё очень урчит живот, как будто волнуюсь. На работе вообще тяжело стало сидеть, постоянно пульс 80-90 и волнение и тревога. Пришел к терапевту, измерили давление 150/70 при пульсе 100. Сделали ЭКГ, все хорошо. Сдал кровь и мочу, тоже все хорошо. Пришел домой, давление 125/80. Боюсь ещё оставаться один, вдруг ли что-то произойдет. В настоящее время голова как будто в другом месте, рассеянность... Также ходил в неврологу, мне прописали Грандаксин, но пока что не решаюсь его принимать. Записался на субботу очно к врачу-психотерапевту. По мере того, как вспомню что-то, я дополню. С Уважением, Дмитрий, 26 лет.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Дмитрий. По вашему описанию можно предположить тревожное расстройство. Оно чаще развивается после каких-то стрессовых событий, заболеваний (например ковид 19), или у людей в принципе тревожных по характеру. Можно рассчитывать на длительную ремиссию при терапии антидепрессант из группы сиозс+ анксиолитик как прикрытие на первые 3-4 недели лечения. Вначале терапии может быть состояние нестабильное, что связано с адаптацией организма к антидепрессанту, в течение месяца состояние стабилизируется. Грандаксин, назначенный неврологом, подойдет как препарат "скорой помощи" при тревоге, пока вы не посетили психотерапевта.
Виолетта, спасибо за ответ. Ещё подскажите, меня бывает в холод кидает. К примеру сегодня. Сейчас вроде нормально, но измерил температуру 37.1. ещё шум в ушах. И голова чуть-чуть болит. Давление сейчас имзерил 118/78, пульс 74. Может ли это быть тревожным расстройством?
Очень боюсь инсульта... особенно после того как начитаешься в интернете.
Да, это вегетативная симптоматика при тревожных расстройствах. Повышение давление, шум в ушах, пульс, ощущение кома в горле, одышки, нехватки воздуха, мурашки по коже, субфебрильная температура... К тому же по анализам у вас все в порядке. Риск инсульта стремится к нулю)
Виолетта, спасибо большое...буду стараться изменять свою жизнь...может посоветуете какую нибудь литературу? Слышал, что есть своего рода книги про тревожность.
Завтра ещё сдам анализы на гормоны щитовидной железы. А 27 декабря мне назначили ЭХО КГ. Думаю лишним не будет.
Ну сходите для своего успокоения. Из литературы почитайте Роберт Лихи "свобода от тревоги". Попрактикуйте техники расслабления по Джексону (найдете в интернете). Ну и к психотерапевту все-таки тоже сходите.
Виолетта, благодарю. А ещё не подскажите чем быстро снять тревогу? Только Грандаксином?
Да, препараты скорой помощи при тревоге и панических атаках - это анксиолитики (транквилизаторы), в том числе грандаксин.
Виолетта, ещё раз здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, меня ещё изредка беспокоит онемение конечностей, по отдельности и на чуть -чуть. И слабость в ногах, прям как будто теряю равновесие. Что это может быть? Может это быть связано с тревожным расстройством?
Принятый ответ
Если в этот момент есть тревога, то да.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы всё верно сделали, что записались к врачу,он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, спасибо Вам большое за развернутый ответ)
Здравствуйте Дмитрий!
Ваше тревожность по поводу своего здоровья характерна для ипохондрии. Для назначения лечения необходим очный осмотр врача психотерапевта, или психиатра. Также необходим психотерапевтический анализ причин расстройства методами когнитивно- поведенческой терапии. Этот метод предполагает замену деструктивных мыслей на адаптивное восприятие реальности.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте!
По описанию, да - тревожное расстройство. Основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС +психотерапия.
Медикаменты нужны для работы на уровне биохимии мозга, а психотерапия для работы с мыслями.
Самостоятельно можно пробовать справлять, например при помощи диафрагмального дыхания или аутотренинг по шульцу, так же метод джекобсона.
Так же начинайте читать литературу:
1) Роберт Лихи - свобода от тревоги;
2) А.Курпатов - красная таблетка, в этой литературу все более детальное расписано про тревогу, сможете поднимать все механизмы.
Будьте здоровы!
Артур, подскажите, если выпишут таблетки, на них нужно будет всю жизнь сидеть?
Принятый ответ
Не всю жизнь, но какое-то время надо будет принимать!
Здраствуйте, выше описанная симптоматика характерна для тревожно-фобического расстройства: лечится АД(пароксетин,эффективная дозировка от 40 мг)+поддерживающей терапий(тералиджен по 10 мг.2 р\с,мес+психотерапией.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 21:086 ответов
- Вчера в 17:4146 ответов
- Вчера в 17:077 ответов
- Вчера в 10:3552 ответа