Постоянно чешу лицо

Здравствуйте, уже продолжительное время мучает проблема. Я постоянно трогаю, чешу лицо, когда думаю о чем-либо, читаю, смотрю фильмы, в общем, когда стараюсь сосредоточиться или переживаю. Одергиваю себя, а затем непроизвольно начинаю снова. Это сказывается на коже и со стороны выглядит глупо. С чем это связано и можно ли избавиться самостоятельно?