Что вас беспокоит?
Что делать если не можешь спать
Здравствуйте! Мне 44 года, уже месяц случилась бессонница, беспокойный сон, засыпаю в 23 часа и в час ночи просыпаюсь и больше не могу уснуть. Что делать, к какому врачу обратится, что проверить? Подскажите пожалуйста!
Здравствуйте, рекомендую препарат Мелатонин,он оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие,нормализует циркадные ритмы.
Принимают внутрь в дозе 1.5-3 мг 1 раз/сут за 30-40 мин до сна.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 23 Июня 20226 ответов
- 9 Апреля 20229 ответов
- 7 Февраля 20228 ответов
- 17 Ноября 202110 ответов
- 20 Октября 20211 ответ
- 1 Июля 20211 ответ
- 21 Марта 20201 ответ
- 2 Мая 20195 ответов
- 25 Августа 20171 ответ
- 31 Января 201710 ответов