Что вас беспокоит?
Хочу набрать вес
здравствуйте, меня зовут Таня, мне 20 лет и мой вес составляет примерно 50-55 кг(рост ~167см). и я очень хочу набрать вес, самостоятельно это сделать у меня не получается, хотела начать пить таблетки для набора веса, но боюсь ошибиться в выборе, чтобы не навредить здоровью, надеюсь на вашу помощь)
нет
20 лет
20 Января 2023·Просмотров: 120·Татьяна
Здравствуйте.
В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса.
Похожие вопросы по теме
- 15 Апреля 202411 ответов