Что вас беспокоит?
Что делать, если боишься выходить на улицу
Добрый вечер! Запрос такой. У меня БАР, сейчас обострение. Есть страх сойти с ума, страх, что начнется жжение в лобной доле мозга, а теперь еще и страх выйти на улицу. Кажется, что там со мной вот-вот случится что-то плохое. Например, что начнется жжение в мозгу. Плюс ко всему в голове крутятся песни, которые я когда-либо слышала. От этого становится еще страшнее. Принимаю атаракс, рисперидон, фенибут, мендилекс, аминазин. Наблюдаюсь в диспансере. Подскажите, как самостоятельно справиться со страхом выйти на улицу!
Здравствуйте, ваш страх непосредственно обусловлен психическим состояниям и уйдёт при коррекции медикаментозной терапии. Настоящее лечение не корректно и не соответствует общепринятой терапии БАР.
Здравствуйте!
У вас обострение симптоматики, желательно обратиться к вашему лечащему врачу. Пожалуйста лечитесь
Здравствуйте. Если у вас бар, в первую очередь необходимо добавление к лечению нормотимиков. Обратитесь к своему врачу для коррекции терапии.
Принятый ответ
Татьяна, здравствуйте! Надо изменить схему лечения. Добавить нормотимик какой-нибудь, например карбамазепин, ламотриджин или препарты лития. Чтобы выйти из дома, - можно принять атаракс перед выходом из дома.
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Здравствуйте,наз вам лечение некорректно,требуется в корне изменить терапию на кветиапин+вальпроевая кислота+атаракс.
Похожие вопросы по теме
- 25 Августа 20193 ответа
- 22 Августа 20201 ответ
- 8 Октября 20206 ответов
- 21 Августа 20216 ответов