Бессонница после эмоционального дня — вопрос №1470852

Здравствуйте! Уже довольно долго (года 4) у меня есть проблема при засыпании в особо нагруженные эмоционально дни. Раньше это были единичные случаи (один раз в 1-2 месяца).

После рождения дочки (2 года назад) случаи стали учащаться, а последние полгода совсем участились, причем если раньше причиной бессонницы была эмоциональная перегрузка (много общения в течение дня, встречи, события), то сейчас состояние невозможности уснуть возникает даже без особой причины.

Постараюсь объяснить что я чувствую в течение этого дня и в сам момент засыпания:
Во-первых, в такие дни, уже в течение дня я понимаю, что вечером не усну. Поскольку учащается сердцебиение, я становлюсь "гиперактивной", мозг работает как будто быстрее.
Во-вторых, в момент засыпания, мозг совершенно не выключается. Это и есть проблема. Даже если мне удается уснуть в этот день, то сон проходит будто между "сном и явью", и, разумеется, я совсем не отдыхаю. Я как будто сквозь сон ощущаю, как мозг непрерывно работает.
Обычно, если такой сбой случился, то он длится 2 дня.

В остальные дни сплю хорошо. Засыпаю легко. Ночью пробуждаюсь минимально. Сон качественный.

Еще могу сказать, что у меня не очень хорошая память. Возможно, это связано.

Хочу сказать - что только я не делала для расслабления в такие дни. Принимала ванны с магниевой солью, выполняла дыхательные практики, проводила ароматерапию, убирала все гаджеты за 2 часа до сна. Медитации, чтение перед сном, массаж - абсолютно ничего не помогает. Так же пила мелатонин по назначению врача, новопассит, валериана - все мимо.

Веду дневник сна вот уже 2 месяца. Прикрепляю.

Поскольку случае со сбоем сна стали учащаться, я сдала анализы на витамины и прочие анализы крови. Прикладываю свои результаты. Они хорошие.

Далее - я сделала МРТ головы (по назначению врача). Прикладываю.

Так же доктор (невролог) мне назначила большое количество разных препаратов, но я боюсь их принимать. Их слишком много, плюс они не самые безобидные. Пить их надо часто, я могу забывать. Какими-то депрессиями и тревогами не страдаю.

Прошу посмотреть мои результаты МРТ, это самое основное. Что они означают?

Стоит ли мне делать электроэнцефалограмму и какую лучше делать - дневную или ночную?

Возраст: 33