Сложно достичь оргазма при секс и мастурбации — вопрос №1270639

Было всего 3 партнерши к моим 33 годам, одна из них бывшая жена (самые долгие отношения), со всеми, проблема что очень сложно достичь моего оргазма. Эрекция есть, но чтобы закончить нужно либо долго "пыхтеть" естественным путём, либо так же долго рукой, И при этом не всегда удавалось получить, просто уставал. При мастурбации, чтобы достичь оргазма приходиться так же долго "натирать", но чаще всего до оргазма не доходит (устаешь, или как-будто микро-микро оргазм без семяизвержения происходит и надоедает). Раньше (даже в браке) мастурбировал почти каждый день, но так же не всегда удачно. Сейчас в лучшем случае раз в неделю, но и живой секс с девушкой тоже редкий, 1-3 раза в месяц.
Секс без презерватива, пенис необрезан.
Ходил к урологу, сдавал на гормоны, сказал с его стороны никаких причин нету. Обращался к психологу-сексологу, явного не нашёл, предложил концентрироваться на ощущениях и "попробовать больше девушек".
Но во время секса сами ощущения какие-то слабые (последняя девушка поджимала мышцы, чувствовалось, что обхват становился сильнее, вроде приятнее, но не помогает). Сексолог предположил, что сигнал до мозга может где-то как бы теряться. И ещё, что это может просто моя такая особенность.
Так же мне нравится доставлять удовольствие партнерши, может из-за этого, что больше о ней переживаю, чем о себе.
В общем, не знаю что делать, хочется и нравится заниматься сексом. Но без оргазма вроде как вредно для мужчины. Возможно нужно перестроиться и заниматься ради процесса, без цели кончить, но видимо нужно увеличить количество раз секса.
Помогите советами.

Возраст: 33