Почему задержка месячных у девочки 14лет

Здравствуйте, мне 14 лет. У меня был половой акт без контрацептива, партнёр не кончал в меня, но я почему-то переживаю. Задержка 1 день, тошнит, болит голова, слабость. Я читала, что задержка бывает из-за физической нагрузки(я занимаюсь спортом). К врачу идти боюсь, уже не знаю что думать и делать. Помогите, пожалуйста.