Не знаю что со мной. — вопрос №1274808

Question

Не знаю что со мной. — вопрос №1274808

Райля

358 просмотров

15 февраля 2023

Здравствуйте!Меня последнее время тревожит мое внутреннее состояние. Не знаю что в последнее время со мной. 4 января я упали и сломала ногу, тяжёлый перелом, 16 прооперировали, теперь нахожусь на больничном листе, сижу дома в гипсе. И вот это началось мне кажется в больнице а дома прям ещё хуже. У меня началось, тревожность,страх за близких, меня начали посещать самые ужасные мысли,. Я боюсь смерти своей мамы очень, последние два дня у нее кровь из носа и вот меня вообще понесло, как будто она не такая как раньше, я у нее спрашиваю все ли хорошо, ничего ли не болит, она говорит нет. Я очень боюсь потерять маму, постоянно эти плохие мысли не дают мне покоя у меня нет аппетита нет желания что то делать. Не могу отвлечься вообще, в голове только мысли плохие. Помогите пожалуйста советом, что делать? Может какие то препараты пропить?

Возраст: 32

Хронические болезни: Вроде нет.

Вопрос закрыт

посещение плохих мыслей в голове

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

10 ответов врачей

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Дарья, здравствуйте. Знаете стараюсь отвлечься, но не получаеться вообще. Каждый день как день сурка, сердце колотиться, сжимается, начинается дрожь. Абсолютно ничего не охота делать...меня изнутри колотить. Может какие нибудь таблетки успокаивающие?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 15 февраля 2023

Психолог

К сожалению, медикаменты может назначать психиатр или невролог.
Прочитайте книгу, которую я вам рекомендовала. она есть в интернете. Она вам поможет понять причину и пути выхода.
Ваше состояние зависит от вашего восприятия происходящего. Изменив восприятие вы сможете и изменить свой эмоциональный ответ

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Ольга, здравствуйте. А вы не можете написать препараты?

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 февраля 2023

Психолог

Райля, понимаю, что сейчас сложно заняться фокусированием и работой над мыслями и лучше начать с помощи препаратов) Я в силу своей специализации больше могу как раз только в работе с мыслительными процессами помочь) Но вижу. что уже профильные специалисты дали вам рекомендации - так что помогите организму медикаментозно, а там и сможете уже проработать и другие переживания))
Но то что с этим справитесь - это точно! Главное не затягивайте и помогите сами себе, все получится.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Екатерина, спасибо большое. На данный момент я лучше препарат пропью, в книгу точно не смогу прочитать

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 15 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Да, вам нужно сейчас помочь себе медикаментозно.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Екатерина, спасибо надеюсь поможет

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Екатерина, извините если начать прием препаратов то как фенибут, магний, и Адаптол курсом, или фенебут или Адаптол? Или
А Атаракс с грамидином тоже курсом или тоже только одно из двух любое?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 15 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Лучше выбрать что-то одно, самое простое это фенибут или адаптол по 1 т два раза в день. Атаракс и грандаксин посильнее.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Екатерина, Атаракс и грандаксин тоже или или. Или можно и то и это начать?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 15 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Нет, что-то одно.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Екатерина, поняла спасибо.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 15 февраля 2023

Логопед, Психолог

Райля, здравствуйте.

Вижу, что вы ориентированы именно на препараты, тогда вам нужно перенести вопрос в раздел психиатру. Они дадут рекомендации.

Или посетить очно психиатра.

Потому что психологи не выписывают лекарства.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Ольга, перенести уже не смогла вопрос.

Пожаловаться

Хорошева Майя, 15 февраля 2023

Психолог

Здравствуйте.Коллеги вам много полезного ответили.Могу сказать только на собственном опыте простенький атаракс может выписать даже участковый терапевт,если посчитает необходимым. Посложнее препараты уже к психиатру придется обратиться.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 15 февраля 2023

Психолог

Здравствуйте, Вы столкнулись со стрессовой ситуацией и это вызывает у Вас тревогу, стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, у вас тревожное р-во, для облегчения симптоматики рекомендован грандаксин по т аб,2 р/с,мес+глицин канон 1000 мг, на ночь,мес при неэффективности наз АД гр СИОЗС.

+ 1

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Анастасия, спасибо большое. Что не прошли мимо.

Пожаловаться

Райля, 15 февраля 2023

Клиент

Анастасия, а эти препараты без рецепта можно купить?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 февраля 2023

Нарколог, Психиатр

глицин без рецепта, грандаксин с рецептом можно заменить его на афобазол без рецепта по таб,3 р/с,мес.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 16 февраля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Видимо триггером послужил стресс на фоне травмы. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Райля, 16 февраля 2023

Клиент

Юлия, здравствуйте. Вот сегодня проснулась вроде все хорошо. А у меня какая то паника уже внутри, сердце стучит, грудь сжимается этот страх опять какой то внутренний. Как только глаза открываю мысли страшные в голову лезут, из за этого плохо засыпаю, ночью плохо сплю, а утром просыпаюсь не свет не заря. Хотя сама вставать не хочу вообще))) и аппетит пропал у меня.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 18 февраля 2023

Логопед, Психолог

Это так проявляет себя тревожное расстройство. С этим нужно работать и негативные симптомы пройдут

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Элицея, понижение давления

4 ответа

6 часов назад

800.00 р.

Марина

Не переноше антидепрессанты. Что делать?

5 ответов

10 часов назад

1000.00 р.

Наталья, Москва

Что происходит ?

5 ответов

10 часов назад

700.00 р.

Олеся, Краснодар

Выписать рецепт

1 ответ

2 часа назад

Екатерина

Золофт случайно выпила

5 ответов

сегодня, 09:26

800.00 р.

Яна, Набережные Челны

Диарея третьи сутки

4 ответа

сегодня, 06:27

700.00 р.

Ксения

Вопрос закрыт

Золофт дозировка при гтр

1 ответ

сегодня, 07:59

Евгений

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Липанова Дарья Юрьевна, 15 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-15T10:48:57+03:00

Здравствуйте, Райля.
Ваша травма могла повлиять на ваше тревожное состояние.Скорее всего оно было и ранее, но вы не обращали на него внимания. А сейчас, когда вы вынужденно находитесь без движения, ситуация усугубилась.
Вам важно осознать, что ваши страхи направлены в будущее. И нет фактов. которые говорят за то, что то, что вы придумали исполнится. Но этот страх мешает вам жить здесь и сейчас.
Относитесь к своим тревожным мыслям, как к отдельным от вас. Мысли могут быть разные, но это всего лишь мысли. И они не сбудутся. Не прогнозируйте негативный исход развития событий. Не фиксируйтесь на тревожных вещах. Сместите свое внимание на что-то, что вам интересно, что приносит удовольствие. Почитайте книгу Р.Лихи "Свобода от тревоги" Это поможет вам разобраться с причиной ваших страхов

Насибуллина Диана, 15 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-15T11:18:37+03:00

Здравствуйте, Райля!
Видимо, травма спровоцировала развитие тревожного расстройства. Вам необходимо обратиться именно к психотерапевту или психиатру (специалистам, которые имеют медицинское образование), только они смогут назначить необходимые препараты.
От себя могу посоветовать небольшую схему самопомощи, чтобы отвлечься от тревожных мыслей: выполняйте упражнения для дыхания (особенно действенны они при внезапно возникшей тревоге или панике), соблюдайте режим сна и бодрствования. Также Вам выше порекомендовали специальную литературу - замечательно, ведь это отличный способ и отвлечься от разного рода мыслей, и изучить способы, которые могут помочь с Вашей проблемой. Помимо книги «Свобода от тревоги» советую и «Лекарство от нервов» того же автора. Будьте здоровы!

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-15T11:22:47+03:00

Райля. добрый день!
Конечно, сама ситуация и то что была операция это сказалось как на физиологию, так и на психическое состояние. после стресса организму нужно восстановиться - и физически, что вы сейчас скорее всего и делаете и нервную систему.
Если у Вас совсем не получается расслабиться, проблемы сос ном - поговорите с лечащим врачом, чтобы назначил препараты для восстановления нервной системы. Это могут и ваши препараты, которые принимаете сейчас тоже влиять на состояние.
Но что касается мыслей - это уже работа вас с таким состоянием - можно. конечно обратиться за помощью к психологу и разобрать переживания.
Сейчас то что Вы описываете - это тревога, которую своим мыслительным процессом пока только подкрепляете.
Понимаю, что сложно себя контролировать и снимать напряжение - но для Вас это тоже сейчас процесс восстановления и такие "переживательные мысли" это как последствия перенесенной травмы(как насморк при простуде). Поэтому, чтобы от них "избавиться" начните работу: посмотрите на свой режим дня и как его проводите, прямо "насильно" вводите позитивные моменты и задачи в течении дня - это даст психики сигнал. что все спокойно. Потом начните анализ мыслей - как только чувствуете что что то происходит внутри - сразу задайте вопрос - о чем подумала? И прорабатывайте мысль. Сейчас это мысли "сразу о плохом" - но это привычка мозга у Вас на данный момент так реагировать. Посмотрите книгу. которую порекомендовала коллега и еще Д.Бернс Терапия беспокойства - в ней четко расписана работа с тревожными мыслями. То что Вы сейчас очень ко всему переживательно относитесь - это все "выход переживаний " после травмы и просто подключается Ваше внимание на таких ситуациях.
Повторюсь. что если очень сильно сейчас присутствует волнение - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или психотерапевтом, котрый может помочь подобрать препараты с теми. которые принимаете сейчас для восстановления после операции. Препараты помогут восстановить работоспособность нервной системы и снизить симптом. Но работа с мыслями очень нужна - чтобы сменить привычную сейчас модель фокусироваться на "тревожных моментах" и убрать симптоматику.Восстанавливайтесь и скорейшего выздоровления!

Корнивецкая Светлана Ивновна, 15 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-15T11:26:06+03:00

Здравствуйте .
То что вы описываете похоже на повышение уровня тревоги. Ваша травма и обездвиженность могли послужить тригером для обострения тревоги. Это нормально в стрессовых ситуациях, особеннос связанных со здоровьем и проходит в процессе адатации к новым условиям жизни. Похоже, что гипс и огрничения передвижения , связанные с ним подняли в вас ощущения беспомощности и страха за свое будущее в таком сложном состянии , и тогда мама является для вас опорой, аа ее сложности со здоровьем могут снижать возможности вашей опоры на маму, и все это повысило силу тревоги и превратилось в навязчивые мысли и страхи.
В этом случае необходимо постараться разделить реальность и вымысел, который продуцируют страхи. В реальности ваше состояние временное , гипс наложен не на всегда , со временем и лечением вы сможете восстановиться физически и восстановить психологическую опору на себя. Относительно здоровья мамы так же стоит обращать внимание на реальные симптомы и заключения врачей по их поводу.
Так жэе для того , что бы понизить уровень тревоги, вы можете использовать различные дыхательные практики, реласкационные техники, спокойную музыку.
Если самостоятельно справиться не получится, то стоит обратиться к психотерапевту за назначением медикаментозного лечения и курса противотревожной психотерапии.

Accepted Answer · 2023-02-15T11:26:34+03:00

Здравствуйте!
У вас сейчас реакция на стрессовые события, тревожная симптоматика. В таких случаях назначается фенибут, магний в6, адаптол курсом, или транквилизаторы атаракс, грандаксин курсом, если нет противопоказаний. Вам станет легче.