Хруст в коленях

Здравствуйте. У меня очень сильно, особенно последнее время хрустят колени. Кто идёт со мной рядом по лестнице, тоже его слышит🤦‍♀️А мне 32 года🙈звук такой будто кость рассыпается или сустав ходит на сухую. Последнее время появилась какая то тяжесть в ногах. А ещё стала замечать надутости на ноге от колена и вниз. Внешне будто жировики, но если нажать то ничего там нет.Если полежу а потом встаю то первое время дискомфорт в ступне, как то даже больновато наступать. Что с моими ногами🤦‍♀️знакомая говорит что у нее так было от спины, от грыжи. Ей выписывали артрокам и артрадол. Вообщем то я понимаю что пора бы что то уже принимать, проколоть, суставы просто кричат о помощи. Но что , я не знаю, к какому врачу обратиться чтобы понял а не гонял по ненужным анализам-незнаю. Модет можете посоветовать что то .Спасибо)