Что вас беспокоит?
Совет как перестать
Здравствуйте ,хочу спросить совета в прошлом году переболел неприятным заболеванием из мужской части ,прошел уже год ,но до сих пор как то напрягаюсь и накручиваюсь по этому поводу ,что иногда мешает работе и личной жизни.Посоветуйте может какие нибудь витамины для восстановления нервов и дайте советы как в жизни не заморачиваться и не бояться по поводу заболеваний даже неприятных.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Сейчас по описанию можно предположить повышение уровня тревоги, в целом после сильно пережитого стресса это реакция может быт вполне адекватная, если конечно не начинает влиять на качество жизни.
Сейчас начинайте принимать безрецептурнве препараты, афобазол, тенотен, новопассит или хотя бы магний курсом 1 месяц, они успокоят работу нервной системы.
Самостоятельно выполняйте диафрагмальное дыхание (в интернете методика полностью описана), поможет так же снижать уровень тревоги, напряжения. Эта методика имеет доказательную базу.
Артур, здравствуйте пью магний 2 недели от Венгерской компании,иногда проблема в том что начитаюсь в интернете про болезнь и боюсь что она может как то вернуться ,хотя впринципе учусь отлично спортом занимаюсь но иногда нагрянывают эти мысли и становиться как то не по себе что хожу весь день разбитый(
Артур, еще проблема в том что учусь далеко от дома,может расстояние так сказывается не знаю ,но иногда сильно загоняюсь конкретно
Да, конечно расстояние так же может усиливать тревогу.
Попробуйте технику "СТОП", почитать и применять.
Артур, а что за техника
Принятый ответ
По работе с этими мыслями, в интернете они подобно прямо описана, будет оказывать положительный эффект.
Введите: Техника СТОП в психологии/психотерапии
Артур, а вообще все эти переживания как нибудь сказываются на будущем,типо там на сердце
Здравствуйте, а что-то пробовали из противотревожной терапии?
Алана, ток магний 2 недели пью не являюсь особо фанатом фармацевтики,хочу как нибудь сам разобраться как перестать переживать по всяким болезням и не читать про них а жить полноценной жизнью
Принятый ответ
Если есть возможность, поработайте с психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия. Самостоятельно изучайте литературу, Р. ЛИХИ - СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ , к примеру.
Можете ещё начать приём Афабазол по 1т 1р в день - 1 месяц ,лёгкий противотревожный препарат.
Алана, хорошо
Похожие вопросы по теме
- 29 минут назад2 ответа
- 2 часа назад4 ответа
- 2 часа назад3 ответа
- 2 часа назад11 ответов