Беременность 34 недели — вопрос №1278567

Question

Беременность 34 недели — вопрос №1278567

Ирина

506 просмотров

17 февраля 2023

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что можно принимать от бессонницы, засыпаю под утро на два часа, валерианки и глицин не помогают, и днем не получается поспать, хожу как зомби посоветуйте что нибудь

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

бессонница

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Ирина, 17 февраля 2023

Клиент

Анна, я ложусь в 22-23 :00, темно вроде, и магне б6 тоже принимаю, уже не знаю как быть, к вечеру начинаю нервничать , что ночь опять будет бессонной (

Пожаловаться

Федосеева Анна Сергеевна, 17 февраля 2023

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Лучше всего засыпать после 21:00. Нужно успеть до 22:00, так как пик мелатонина приходится на этот промежуток. Если в комнате недостаточно темно, то можете попробовать одевать маску на глаза. Она способствует выработке мелатонина.

А заснуть вы ещё не можете, потому что вы начинаете нервничать. У вас вырабатывается кортизол. Этот гормон блокирует мелатонин. Вообще кортизол пробуждает человека по утрам. Но в вашем случае он вырабатывается невовремя из-за стресса.
Нужно найти ваш личный способ как успокоиться перед сном. Надо пробовать разные варианты. Может быть читать сказки детские своему малышу в животике. Перед сном.

Пожаловаться

Федосеева Анна Сергеевна, 17 февраля 2023

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте!
Во сколько вы обычно ложитесь спать?
В комнате у вас темно полностью?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как вылечить бессонницу

2 ответа

25 августа 2022

Анна

Вопрос закрыт

Беспокойство, глотание слюней

5 ответов

18 сентября 2022

Евгений

Вопрос закрыт

Проблемы с засыпанием

7 ответов

2 февраля 2023

hromovanatalya96@gmail.com

Вопрос закрыт

Физически не могу уснуть третьи сутки, что делать?

4 ответа

18 мая 2024

Оксана, Невинномысск

Вопрос закрыт

Бессонница

8 ответов

18 февраля

Владислава

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бузарова Галимат Нарзановна, 17 февраля 2023 · Accepted Answer · 2023-02-17T08:32:42+03:00

Пожаловаться

Бузарова Галимат Нарзановна, 17 февраля 2023

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте. Снотворное нельзя при беременности, можете принимать магний в 6 по 1 табл 3 раза в день, перед сном на свежем воздухе погулять минут 15-20

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-02-17T08:33:24+03:00

Здравствуйте. Беременным можно пустырник и валериану, в длительном режиме и глицин. Ложится необходимо не позже 23 часов, иначе выработка мелатонина -гормона сна нарушается. Днем необходима физическая активность, прогулки на свежем воздухе, , чтобы вы уставали и было давление сна. И вставать необходимо не позднее 8-9 часов