Что вас беспокоит?
ГЭРБ и спорт
Здравствуйте! Поставили гэрб. Жалобы были на кашель после еды и ком в горле. На фгдс за пол года появилась недостаточность кардии, загиб желчного стал. Интересует каким спортом можно заниматься. Сейчас занимаюсь фитнесом,с небольшими весами и периодически бодифлексом. Не хотелось бы всё бросить и зарасти жиром.
Здравствуйте, можно заниматься плаванием , аквааэробикой
При ГЭРБ не желательны силовые виды спорта
Все остальные отлично подходят и не ухудшают течение ГЭРБ
Заниматься лучше через 2 -3 часа после еды
Здравствуйте.
Спорт с исключением тяжелых весов, упражнений на мышцы брюшного пресса. Можно: гимнастика, плавание, занятия с собственным весом.
Здравствуйте .
Большие веса противопоказаны , усиленная нагрузка на брюшной пресс .
Можно пилатес , йога , плавание, ЛФК .
Здравствуйте.
В умеренном режиме заниматься можно, аккуратнее с упражнениями на вес и сильно большими весами
Здравствуйте! ГЭРБ это часто встречающаяся патология. Заниматься спортом можно и даже нужно. Ограничить стоит только нагрузку на пресс, дабы не увеличивать ВБД (внутрибрюшное давление) и подъем тяжестей, в идеале не более 3-4 килограмм. В остальном, фитнес, прекрасная нагрузка. Занимайтесь на здоровье.
Анна, а про занятия бодифлекс и оксисайз что то можете подсказать?
Принятый ответ
Если в них нет большой нагрузки на пресс с подъёмом тяжестей, то можно.
Здравствуйте! При ГЭРБ нежелательны упражнения "ВИС из положения лежа и стоя ". т.е отжимания и подтягивания, упраженения на верхний пояс с отягощением .
Похожие вопросы по теме
- 29 минут назад1 ответ
- 35 минут назад8 ответов
- 1 час назад4 ответа
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад1 ответ
- 2 часа назад3 ответа
- 3 часа назад4 ответа
- 4 часа назад6 ответов
- 4 часа назад16 ответов
- 5 часов назад2 ответа