Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте! С нового года мучает бессонница на фоне гиперт криза. В прошлый раз не спала 4 ночи от слова совсем. Уснула только после того, как меня "угостили" двумя таблетками Тералиджена, после чего неделю засыпала сама без помощи препаратов. Сейчас не сплю вторую ночь , хотя спать хочется ужасно. Была у психотерапевта, никакие препараты она мне не выписала , как я ни просила . Сказала , что организм рано или поздно возьмёт свое и уснет, но я чувствую себя после каждой такой ночи все хуже. Научила меня дыхательным упражнениям. Они успокаивают , но не усыпляют. Что же делать ? Неужели мне некому помочь ? Дома есть только атаракс
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Можете пока принимать атаракс по 1 таблетке на ночь, он сократит время засыпания и улучшит качество сна.
Поскольку проблема инсомнии носит затяжной характер более уместным будет назначение седативных антидепрессантов, бессонница сама по себе всего лишь симптом, обычно тревожного расстройства или депрессивного эпизода.
Рекомендую обсудить ситуацию с другим доктором, сходить на прием..
Надежда, другой доктор и выписывала атаракс . Я не смогла его пить постоянно из-за постоянной сонливости. К тому же препараты снимают симптомы , но не лечат .
Так и есть.
Лечить нужно основное заболевание.
Если бессонница в рамках соматоформного расстройства препараты выбора антидепрессанты.
Надежда, вот данный психотерапевт и работает с тревогой , обучает медитации. Говорит, что надо научиться расслабляться, а сон сам придет . Пока что ни мелатонин (по-моему, самая бесполезная вещь), ни ванны с магнием, ни дыхат упражнения сон не вызывают . Да, бессонница психологическая, но на лечение нужно время , а спать хочется сейчас .
Для ситуационного лечения бессонницы можно еще рекомендовать донормил.
Надежда, он без рецепта ?
Формально по рецепту, но могут отпустить и так. В зависимости от лояльности провизора. Препарат не учетный.
Надежда, а атаракс в качестве ситуационного приема не подойдёт ? Я в свое время накупила его, а пить не стала
Да, можно и его
Надежда, купила донормил. Завтра праздник, ничего, если потом выпить вина ?
Нежелательно.
Он несовместим с алкоголем.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Судя по описанию у вас тревожное расстройство вызвавшее эту бессонницу. Симптоматические препараты могут кратковременно нормализовать ваш сон, а для стойкой ремиссии используются антидепрессанты курсом до полугода и более. Продолжайте применять медитацию до получения чувства полной релаксации и освобождения разума от тревожащих мыслей. Также можно пройти курс психотерапии для анализа причин провоцирующих бессонницу, и перепрограммирования мышления на адаптивное восприятие кризисных ситуаций.
Принятый ответ
Здравствуйте, если есть возможность , то смените врача. Терапия должна быть комфортной для пациента и комплексной. Психотерапия - это замечательно, но эффект от нее развивается не скоро и если вы не спите, то это стильно влияет на качество вашей жизни, врач должен это скорректировать. Вам показан курс антидепрессанта СИОЗС ( флуоксетин, пароксетин, золофт), в дополнение на время адаптации к антидепрессанту идеит анксиолитик ( атаракс, грандаксин, буспирон).
Екатерина, была у другого врача, был прописан только атаракс и никакой психотерапии. Атаракс пить не стала, убирает симптомы , а причина как была, так и осталась .
Пока можете скорректировать состояние атараксия, вот схема подбора: Атаракс плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости.
Екатерина, атаракс ни за что пить больше не буду . Состояние ужасное , работать не могла , засыпала .
Более мягкий - буспирон, по 5 мг 3 раза в день.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нужно решить проблему, которая привела к бессоннице, чаще это тревожная или депрессивная симптоматика, хронический или острый стресс. Также к бессоннице приводят дефициты вит.Д и железа, нарушение работы щитовидной железы, поэтому желательно пройти обследование. В качестве снотворного можно использовать тералиджен, это допустимо. Если найдется тревожная или депрессивная симптоматика, показано назначение антидепрессатна.
Екатерина, причин для депрессии нет никаких, настроение хорошее. Бессонница из-за гиперт криза , я боюсь ложиться спать одна из-за страха повтора .теперь ещё и страх не выспаться . Замкнутый круг. Мне некому выписать рецептурные препараты . А ходить по разным псих-там недешево .
Тогда можете принять 1/4-1/2 атаракса при бессоннице, раз есть только он.
Екатерина, так и сделаю , спасибо. Скажите , кроме бесед и медитаций чем ещё мне поможет психотерапевт? Два раза была , пока только это, ещё говорит записывать позитивные наблюдения... Есть ли смысл продолжать?
Психотерапевт должен выписать вам лекарства, не только беседовать. Бывают случаи, где только на беседах и упражнениях далеко не уедешь. Например при тревоге организм истощается, и ему нужно помочь медикаментозно чтобы вернуть сон, т.к. сам уже спать не может.
Екатерина, когда муж рядом уснуть получается, но когда предстоит разлука, то опять бессонница. Врач настаивает , что все само пройдет . Препараты ведь только симптомы снимают , как это было с атаоаксом . Бросила и все вернулось
Похоже бессонница у вас на фоне тревожности. Можно попробовать попить фенибут по 1 т два раза в день после еды месяц, это самое простое и без рецепта можно купить.
Екатерина, да, на фоне тревоги . Попробую купить ...
Не запускайте свое состояние, тревожность может не пройти сама по себе и остаться как последствие стресса, если ее не лечить вовремя, то может стать хронической. Ничего страшного в лекарствах нет, попить курсом не помешает, зато восстановите биохимические процессы и станет легче.
Можете после фенибута попить магний в6 курсом месяц, тоже помогает восстановиться.
Екатерина, магний пила 1,5 месяца. Да вроде уже видимых тревог нет, только подсознательно
Екатерина, в интернете везде пишут , что по рецепту ...
Фенибут чаще всего продают без рецепта, особенно онлайн аптеки
Екатерина, не продали фенибут , купила донормил
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас тревожное р-во, осн терапия это прием АД гр СИОЗС, донормил это временное решение кот не вылечит вашу причину, а лишь на время приема ее может устранить.
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!