Помогите, нет сил

Екатерина Крестникова8 Марта 2023

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какая дозировка ципралекса у вас, что-нибудь еще принимаете? Есть тревожность, напряжение, нарушение сна или аппетита? До рождения ребенка отмечалась тревожность или страхи?

Никанор Лавров8 Марта 2023

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Виктория, здравствуйте! Вы описываете симптомы тревожно-депрессивного состояния. Вам надо увеличить дозировку антидепрессанта. Можно купить магне В6 и принимать по 2 табл на ночь в течение месяца дополнительно. + Вам необходимо принимать противотревожный препарат какой-нибудь (грандаксин, атаракс). И тогда все симптомы уйдут. Не переживайте.

Елена Шендерова8 Марта 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Анна Морякова8 Марта 2023

2.8

Здравствуйте, Виктория.
Похоже на проявление тревоги. Ребенок особенно дорог, поэтому так боитесь ее потерять. С психологом какая продолжительность работы была и как часто?

Анастасия Поторочина8 Марта 2023

3.1

Психиатр

Принятый ответ

Здраствуйте, у вас тревожное р-во, дозировку кот вы принимаете недостаточно нужно ув до 15 мг, принимать 2 нед при недостаточной эффективности ув до 20 мг+атаракс по таб,2 р\с,мес.

Андрей Никишин9 Марта 2023

3.3

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.