Боли в пояснице

Здравствуйте. Мне 45 лет. Вес в норме. По гинекологии, с почками и пр - проблем нет (прохожу медосмотр регулярно). Есть хронические болезни желудка, но тоже особо не беспокоят. После последних родов в 2011 году начались проблемы с поясницей. Проблемы такого плана: 1. Если случайно засну на спине, просыпаюсь от боли в пояснице. Особенно, если спала не на своем родном диване, а где-то на новом месте. Поэтому сплю в основном на боку. Недавно ходила к косметологу, пришлось час лежать на спине. В итоге почувствовала, как немеет и начинает болеть в пояснице, еле долежала. 2. Утром всегда, даже если не спала на спине, встаю с трудом из-за онемевшей поясницы. До полудня сложно нагнуться. Потом все проходит. Особенно если много хожу. 3. Я человек активный, люблю длительные пешие прогулки, спорт. При занятиях спортом избегаю некоторые упражнения, например, приседания. Всегда, даже если делаю их под контролем тренера, потом начинает болеть поясница, поэтому вынуждена потом несколько дней исключать физнагрузки. 4.Раз в полгода бывает вдркг после спорта или сна сильный болезненный спазм в пояснице, боль отдает в бедро и ягодицу. Спасаюсь мазями типа Диклофенак, пью обезболивающее и еще тейпы помогают кстати. Примерно через 2 недели все проходит. Вопросы: 1. Понимаю, что старость уже на горизонте, но, может, дело не только в возрасте? Что это может быть такое и как с этим бороться? 2. К какому врачу пойти с этой проблемой. Терапевт в пк не дала направление ни к кому, а просто предложила делать уколы атроксана, если начинает болеть. 3. Какие обследования надо пройти? Спасибо.