Как избавиться от запора

Здравствуйте. Беспокоит запор, первые несколько см твёрдые потом кал мягкий. Уже есть анальная хроническая трещина. По анализам копрограммы внутриклеточный крахмал - результат - единичные. Все остальное в норме. Пью дюфалак, псилиум, много воды, масло облипихи. У Гастроэнтеролога наблюдалась пропила антибиотики, прибиотики. Имеется пищевая аллергия, на что именно не могу сказать точно, подозреваю лактоза и глютен. Общий анализ крови есть, анализы на гормоны есть, копрограмма есть.