Что вас беспокоит?
Саксенда что делать после приёма что бы не набрать вес
Здравствуйте после курса саксенда, что принимать что бы вес не вернулся? Существуют какие-то лекарства? Может колоть на уменьшение? Я слышала что назначают какие-то препараты после , подруга набрала после всёчто похудела
Здравствуйте, Светлана!
Можно попробовать Редуксин, но у него есть побочки. Оптимальный Ксеникал (Орлистат) 120 мг по 1т 3 раза с основным приёмом пищи (завтрак, обед, ужин) если приём пищи пропускаете, то и приём препарата пропускаете.
Основная цель медикаментозной терапии за 6-12 месяцев выработать у вас правило пищевого поведения, что бы вы не переедали.
Препарат пить не более 6 месяцев, а далее уже держать себя что бы не переедать.
Плюс к этому всему, вы скорее всего исключили эндокринные причины набора веса
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.
Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л
Физ активность не менее 500 минут в неделю(ходьба, плавание)
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 20218 ответов
- 15 Сентября 20211 ответ
- 15 Июля 20211 ответ
- 7 Мая 20216 ответов
- 18 Марта 202110 ответов
- 14 Марта 20211 ответ
- 14 Января 202113 ответов
- 24 Ноября 20204 ответа
- 26 Апреля 20201 ответ
- 10 Июня 20165 ответов