Задержка месячных

Здравствуйте. Цикл месячных у меня регулярный, бывают отклонения максимум на 2 дня. 3 месяца назад была регулярная половая жизнь, затем она прекратилась, цикл в предыдущие 2 месяца чуть сдвинулся с 30 дней до 28. Недавно у меня был половой акт прямо накануне месячных (за дня 4 до их предположительного начала). Половой акт был защищённый, с презервативом, причём парень перед тем как кончить, высовывал и кончал в презерватив (то есть не внутрь). Сейчас у меня пошёл уже 4-ый день задержки. Сильно переживаю по этому поводу, поскольку такого очень давно не было. Может ли задержка быть в связи с долгим воздержанием от половых связей?