Что вас беспокоит?
Ночные смены
Здравствуйте,Вопрос от мужа, ему 35 лет. Работает почти 10 лет на заводе, сама работа нравится, вот только график не очень.. Как правильно поступать, чтобы не наносить колоссальный вред здоровью в связи с ночными сменами? Сколько лет можно работать по ночам? Меняются биоритмы. Мешки под глазами. График: 13 часов День Ночь Отсыпной Выходной, при этом ночь проходит в ударном режиме. Сколько нужно спать в отсыпной? Когда лучше ложиться и просыпаться самому или по будильнику?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Биоритмы у нас эволюционно со сменой дня и ночи заложены, в отсыпной не нужно спать по пол дня, не нужно пить кофе и крепкие чаи. В целом это не самый хороший график работы, и он хорошо его переносит пока в силу возраста.
Ежегодные проф.осмотры же обязательно проходит? плюс прием витаминов хотя бы для поддержания организма курсами.
Надежда, спасибо всё понятно
Похожие вопросы по теме
- 21 Мая 20201 ответ
- 2 Ноября 202013 ответов
- 9 Апреля 20218 ответов
- 20 Сентября 202115 ответов