Надышалась парами белизны

Здравствуйте, сегодня утром я начала стирать вещи, и белизны столовую ложку добавила. Пока стирала, дверь в ванной была закрыта, работала я без перчаток, после этого руки долго пахли и приходилось несколько раз руками до лица дотрагиваться, поэтому мне кажется что я надышалась, потому что после этого чуть чуть сдавливало горло и в горле трудно было дышать. Ещё я очень сильно волнуюсь. Что мне делать?