Что вас беспокоит?
Справится с тревожностью
Добрый день! Не могу справиться с тревожность, в некоторые дни даже не могу есть. Все началось в октябре, мы гуляли с сыном в парке и подходили к вольеру с белками, потом через 30 минут уже в магазине я заметила царапину на лице под глазом возле переносицы маленькую, сначала не придала этому значения, потом у меня знакомая спросила уверена ли я что это не белка его зацепила. После чего я естественно ходила к педиатру она скала, что больше похоже на то что сам, была в травмпункте, прививку делать не стали так как я не видела что именно животное его поцарапало но рекомендовали понаблюдать за ними 10 если я сильно волнуюсь, если с животными что нибудь произойдет приходить на прививку. Я так и сделала связалась с сотрудником, приходила через день все эти 10 дней, даже просила при мне осмотреть вольер и домики где они спят на предмет больных или мертвых животных, вольер осматривали даже дважды на 14 день от нашего помещения и на 23 день, сотрудник сказал что все живы. Вроде все сделала проверила, но все равно не могу успокоиться, последний раз уточняла по телефону 20.12.2025 он уже сказал, что ему проще застрелиться и у них нет бешенства на 100%. Ребенок маленький в январе выявила у него скачки температуры в течение дня до 37.7 потом она снижается когда он спит до нормы и даже ниже. Педиатр сказала, что делать ничего не нужно просто ждать пока перерастет, а я так не могу. В итоги не могу успокоиться нахожусь все время в напряжении. Очно сходить к врачу пока не могу не с кем оставить ребенка. Успокоительные тоже пить не могу он ещё на груди когда спать ложиться. Отлучать пока боюсь, так как температура у него поднимается когда он плачет. Посоветуйте что-нибудь пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте,вообще в таких случаях рекомендуют комплексную терапию.
Но если вы не можете принимать психотропные препараты можно найти психотерапевта по видеосвязи и заниматься КПТ.
Если же вы все таки бросите ГВ,то лечение тревожных расстройств начинается с медикаментов.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Спасибо! Попробую найти психотерапевта по онлайн. Грудное вскармливание пока не могу бросить так не понятно откуда эти скачки температуры, а это будет большой стресс для ребенка. К сожалению не могу добиться обслуживания ребенка от педиатра. Как только выясню что с ребенком, тогда закончу грудное вскармливание.
Их сейчас очень много,проблемы с поиском не должно быть.
Спасибо! Сегодня займусь этим. Чай с мятой совсем не помогает
Слишком сильная тревога,для чая с мятой.
Принятый ответ
Здравствуйте. Навязчивые и тревожные состоянии часто возникают в послеродовом периоде. Возможно оно у вас было и раньше ,а эта ситуация стала триггером. Страх заражения довольно распространен как симптом и может даже быть частью ОКР. Учитывая что медикаментозную терапию в данный момент вы проводить не можете рекомендовано работа с клиническим психологом или психотерапевтом. При таких состояниях КПТ может давать хороший результат.
Принятый ответ
Добрый день! Ваша тревога понятна - это классическая реакция на неопределённость и страх за ребёнка, которая перерастает в навязчивые мысли, мешая даже есть и отдыхать.
Начните с простого: при приступе тревоги сделайте глубокий вдох на 4 счёта через нос, задержите дыхание на 4 счёта, выдохните на 6–8 счётов через рот. Повторяйте 5–10 минут - это активирует парасимпатическую нервную систему, снижая напряжение. Делайте это несколько раз в день, особенно перед сном или во время кормления.
Далее я бы рекомендовала записывать навязчивые мысли (например, «А вдруг бешенство?») и рядом писать факты: «Педиатр и сотрудники проверили, прошло 3 месяца без симптомов». Это техника из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает отделить реальность от ваших страхов. Читайте записи ежедневно, чтобы ослабить цикл тревоги!
Гуляйте с сыном на свежем воздухе 20–30 минут в день, избегая вольеров - выбирайте другие зоны парка. Лёгкая ходьба повышает эндорфины, снижая тревогу.
Для температуры ребёнка ведите дневник: отмечайте время, активность, плач - это даст контроль и данные для педиатра.
Также в вашей ситуации КПТ-психолог может быть очень полезен, так как этот метод психотерапии помогает перестроить мышление и поведение, чтобы тревога не доминировала в жизни. КПТ рекомендуется при навязчивых страхах (как ваш о бешенстве), когда проверки не приносят облегчения, а напряжение мешает есть и отдыхать.
Это не слабость, а забота о себе и сыне. Вы справитесь шаг за шагом!
Спасибо! Да дневник температуры веду, просто когда что то идёт не так начинает паника аж дышать тяжело. И конечно то что врачи не могут ответить почему такие скачки температуры меня очень напрягает,
Просто сказали не измерять температуру. Записала ребенка к неврологу может она мне что то скажет.
Когда что-то идет не так, может происходить катастрофизация, которая и приводит к тревоге. Попробуйте провести дыхательные упражнения, как только начинаете чувствовать что-то неладное, чтобы вовремя суметь себя стабилизировать, не переходя к панике
Спасибо большое буду пробовать. Попробую найти онлайн психотерапевта
Потому что сама уже не могу справиться
Хотя вроде и понимаю, что все проверила и наблюдала не 10 дней а больше 2 месяцев и сотруднику не зачем меня обманывать, ведь он при мне два раза все осматривал, просто когда первый раз осматривали я не додумалась их сразу сама пересчитать, поэтому попросила ещё раз все осмотреть и тогда 01.11. Я их всех пересчитала, и до 29.12. они в этом же составе и были. Вроде все логично.
Вот видите, сотруднику действительно не нужно вас обманывать, и все дело, как мне кажется, заключается в том, что переживания, которы имеют почву, становятся катастрофой в вашей психике. Опять же, очень рекомендую поделиться этими мыслями с психологом, который сможет помочь вам скорректировать когнитивные искажения
Да будет искать онлайн, надеюсь поможет
Сама уже справится не могу
Вы и не должны в одиночку справляться!
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина!
Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой - нужна работа со специалистом: ВРАЧОМ-психотерапевтом, желательно работающим методами когнитивно-поведенческой психотерапии. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы удалённо (он-лайн).
Попробую найти онлайн
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте. Боюсь, Вы сейчас столкнулись с очень сильной тревогой, Мозг в таком состоянии ищет угрозу везде и цепляется за любые симптомы!! Вы проделали огромную работу, проверив все возможное, и сотрудник парка дал Вам абсолютно четкий ответ..Доверьтесь этим фактам, пожалуйста.
Находясь в постоянном напряжении, Вы сами истощаетесь, а это сильно влияет и на малыша… Его температурные скачки могут быть и реакцией на Ваш стресс, и возрастным явлением, как сказал педиатр. Совсем без поддержки тут справиться сложно(((. Подумайте о возможности короткой онлайн консультации с перинатальным психологом, пока не получается очно!!. Специалист поможет 🙏. И, пожалуйста, найдите хоть 15 минут в день только для себя, чтобы просто подышать в окно или выпить чай в тишине. Забота о своем спокойствии сейчас это и есть забота о ребенке.
Перенатальный психолог он так и называется
Да
Спасибо
Пожалуйста 🙏
Похожие вопросы по теме
- 9 Июня 20213 ответа
- 26 Июня 202115 ответов
- 13 Декабря 20218 ответов
- 24 Декабря 20211 ответ