Главная
Вопросы
Консультация эндокринолога
Вопрос №1356109

Что вас беспокоит?

Инсулинорезистентность?

Добрый день. Мне 38 лет. Вес 73 рост 159. Прошу помочь наладить диету и прием лекарств. Пришли анализы Индекс homa 2.98 (0-2.7) Инсулин 12.15 (0-20.10) Глюкоза в крови 5.52 (3.9-5.83) Глюкоза в моче отсут Кетоновые тела в моче присут Холестерин 3.93 на фоне приема разувастатина 5 мг Гормоны щитовидной железы в норме. Есть большие проблемы с жкт с января и до сих пор лечусь. Срк сибр колит, все сопровождается запорами вздутием метеоризмом. Не могу есть овощи, свежие совсем. Принимаю лекарства: Разувастатин 5мг Мастодинон месяц (надо три) Лариста Конкор Ребапимид (до него пропила антибиотики и пробиотик) Тримедат Омега 3 Витамин Д Магний цитрат Форлакс часто Аллохол Очень тянет на сладкое! Курю! Хочу совета по поводу хрома, можно совместить с тем, что я принимаю? Это уже инсулинорезистентость? Какую диету посоветуете без овощей? Заранее спасибо,

Давление, жкт,
38 лет
23 Апреля 2023·Просмотров: 86·lily.ah@mail.ru

Здравствуйте
Если тянет на сладкое - нужно проверить ферритин, исключить железодефицит
Сдайте на ферритин, норма не ниже 45

Инсулин , индекс хома в диагностике не используем , так как это вариабельные показатели
Главное что глюкоза в норме

По поводу хрома, можете принимать , все совместимо

Так как глюкоза в норме, значит нарушение углеводного обмена и какой то определённой диеты Вам не нужно придерживаться

Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес

Дарья, спасибо за развернутый ответ. К сожалению клетчатку не могу кушать, достаточно приготовленных овощей? Или можно чем то заменить

Дарья, железо сывороточное показало больше нормы (при менструации) переслала в середине цикла -норма.

Хорошо. Тогда кушайте больше овощей

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.