Страх перед новой работой

Наталья Пылаева24 Апреля 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Ольга!
Сейчас Вы думаете о том, что может быть, что у Вас не получится, Вы основываетесь на предыдущем опыте, но это не первая Ваша работа, были случае, где у Вас всё получилось - вспомните это. Вы не знаете, как будет, важно смотреть на то, что есть "здесь и сейчас", а не думать о том, что может быть, ведь этого может не быть, это всё лишь мысли. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
У Вас будет адаптация, Вам нужно привыкать к новой работе, к новым условиям, к начальству, к коллегам, а на это нужно время. Дайте себе возможность вникнуть в новую работу, привыкнуть, не бойтесь спрашивать и задавать вопросы. Каждый начинает работу новую и также вникает, пытается понять, Вы не первая. Начните ценить себя и то, что Вы делаете. Набирайтесь опыта. Мотивируйте себя фразами, говорите себе, какая Вы умница и у Вас всё получится, можно написать на стикерах фразы и приклеить их по дому (на шкаф, ноутбук и т.д.).
Также не забывайте отдыхать, после работы, сходите с подругой прогуляться, можно даже одной погулять, отдохните дома.

Ирина Акользина24 Апреля 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Ольга! Ваши страхи нормальны. Новое место работы всегда страшит, тем более ситуация осложняется, тем что не получилось сработаться на прежднем. И нередко страх прям парализует. Вам надо сейчас понять свой страх: не справиться, недостаточная коммуникабельность, самооценка или страшат сами масштабы новой работы и ответственность. Как преодолеть? Выделить и повторить все плюсы новой работы, возможности для роста и развития. Помните, что Вас встретят не дети, а взрослые люди, у которых куча своих проблем. И встретят они Вас нейтрально! По началу просто наблюдайте за коллективом. Если кому-то потребуется профессиональная или иная помощь и Вы в силах будете её оказать, окажите. Старайтесь не принижать своих достоинств. И примите, что первоначально на Вас будут обращать внимание, особенно, по работе, просто старайтесь не волноваться, это нормально. Не будьте высокомерны, но и не сближайтесь ни с кем в первые дни. Пусть пройдёт немного времени, узнаете, кто есть кто. И не накручивайте себе лишнего, о том, что и кто говорит за спиной. Просто выполняйте свою работу, вникайте, при необходимости спрашивайте.