Экстрасистолия,либо аритмия.

Здравствуйте,мне 18 лет.Примерно год назад я вел очень плохой образ жизни(курил,потреблял много сахара и пил много кофеиносодержащих напитков).И вот однажды(тоже примерно год назад) я переборщил с сигаретами и энергетическими напитками(выкурил половину пачки сигарет и выпил пару энергетиков).Все было бы нормально,однако ночью,когда я уже засыпал,я резко почувствовал страх и нехватку кислорода,а пульс стал очень большим,я так понимаю это была паническая атака или еще что-то в этом роде,но одно могу сказать точно,я думал что тогда просто навсего умру.После всего этого я записался к врачу кардиологу,он направил меня делать экг,велосипед,узи позвоночника.Выявило что у меня все нормально,единственное ,что мне назначили пить калий и магний.После всех курсов,я конечно стал себя чувствовать намного лучше и даже можно сказать бросил сигареты и энергетики(изредка мог выпить и за компанию покурить совсем чуть-чуть,это происходидо примерно раз в 2 месяца).Однако спать я до сих пор не могу нормально,я постоянно чувствую давление в груди и ночные толчки в груди(будто сердце замирает на секунду).Иногда они не такие сильные и не особо чувствуются,а бывают и такие от которых заснуть невозможно.Недавно я еще раз сходил к кардиологу и мне опять сказали,что у меня все нормально.Хочу отметить,что у меня есть немного лишнего веса и я до недавнего времени не занимался спортом.Показатели давления и сердцебиения в целом в норме (это значения примерно 120/65,130/60,а пульс в среднем показывает 85 ударов в состоянии покоя).В общем хочу избавиться от этих мучений,т.к готов координально поменять образ жизни,если на это потребуется.Напоследок хочу сказать,что мое любое проявление страха и паники очень сильно усугубляют приступы экстрасистол(если они таковымт являются).