Что делать, если спишь по 8-10 часов и всё равно не высыпаешься? — вопрос №137106

Question

Что делать, если спишь по 8-10 часов и всё равно не высыпаешься? — вопрос №137106

Наташа

376 просмотров

11 июня 2019

Ощущение вялости сохраняется весь день. Днем не сплю. Отказалась от кофе давно, хотя иногда приходится пить, если важные дела, а я не выспалась. Такое состояние частенько бывает. Режим сна плавает, ложусь около часа-двух, просыпаюсь от 11 до 13. Кровать панцирного плетения, второй ярус, вроде удобная, хотя могло бы быть и лучше. Если лягу спать в 22, то буду лежать два-три часа, кое-как усну, это будет пытка

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отеки опухание в теле

2 ответа

12 мин. назад

700.00 р.

Василиса

Прошу расшифровать анализ крови

3 ответа

16 мин. назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Гипертония

5 ответов

43 мин. назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Температура 39, кашель

2 ответа

56 мин. назад

1000.00 р.

Галина

Комментарий МРТ

2 ответа

59 мин. назад

1000.00 р.

Светлана, Пенза

Гемолитическая анемия?

4 ответа

1 час назад

700.00 р.

Надежда, Владимир

Боль в горле

4 ответа

1 час назад

700.00 р.

Виктория, Самара

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Торозова Ольга Александровна, 13 июня 2019 · Answer 1 · 2019-06-13T23:26:16+03:00

Добрый день. Нужно приводить график сна к норме. У вас он не в норме. Плюс обязательно обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).