Консультация терапевта /

Что делать, если спишь по 8-10 часов и всё равно не высыпаешься?

16

Ощущение вялости сохраняется весь день. Днем не сплю. Отказалась от кофе давно, хотя иногда приходится пить, если важные дела, а я не выспалась. Такое состояние частенько бывает. Режим сна плавает, ложусь около часа-двух, просыпаюсь от 11 до 13. Кровать панцирного плетения, второй ярус, вроде удобная, хотя могло бы быть и лучше. Если лягу спать в 22, то буду лежать два-три часа, кое-как усну, это будет пытка

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Добрый день. Нужно приводить график сна к норме. У вас он не в норме. Плюс обязательно обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Комментарии к вопросу
Роман, 11 июня
Значит есть напряжение дома или на работе. Где-то идете не своим путем. Отсюда и усталость и не высыпание
Похожие вопросы
Ночные вокалы
8 июня
Ольга, Омск
Частые головные боли
8 июня
Катя, Москва
Гипергидроз
8 июня
Владимир, Копейск
Гемангиома и лечебные грязи, радоновые ванны
7 июня
200.00 р.
Алла, пос.Красногвардейск
Чем лечить водную диарею
9 июня
Анонимный пользователь
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Терапевт
Москва
Терапевт, Дерматолог
Тирасполь
Терапевт
Москва
Терапевт, Кардиолог
Солнечный
Вопросы по специальностям
Нарколог, Психотерапевт
Артём
Гастроэнтеролог
Москва
Кардиолог
Оренбург
Акушер, Гинеколог
Санкт-Петербург
Эндокринолог
МОСКВА
Был острый цистит, доктор быстро среагировала и сделала назначения, благодарна ей очень,...
Гульфия, г. Салехард
Галина Корчагина не врач, а обычная ХАПУГА и ВОРЮГА, деньги заплачены, а ответ не получен, хотя...
Павел, г. Спб
Дала хорошие советы и рекомендации
Варвара, г. Москва