Уйти от абьюзера

Дарья Липанова11 Мая 2023

4.1

Психолог

Здравствуйте, Екатерина.
Чтобы что-то изменить - необходимо действие. То, что вы головой понимаете - уже очень хорошо. Вы можете взять лист бумаги и начать записывать шаги - что вы будете делать и в какой последовательности. Так вам будет легче структурировать то, что сейчас у вас в мыслях.
Совершенно точно вы пишите- ничего не изменится. Если муж не собирается меняться - будет сложно его заставить.
Выпишите все плюсы-минусы вашего нынешнего положения дел. Проанализируйте -как вам и детям будет комфортней. И главное - не бойтесь что-то менять. В любом случае - это лучше, чем продолжать подвергать угрозе себя и детей

Наталья Ликстанова11 Мая 2023

3.0

Психолог

Екатерина, здравствуйте! Здесь действительно надо решить и решиться - какую жизнь Вы хотите для себя и своих детей.
Попробуйте поразмышлять - что Вы теряете, если уйдете/ что приобретете, если уйдете? И те же вопросы - только если останетесь?

Наталья Пылаева11 Мая 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте, Екатерина!
Вы 17 лет в браке, но муж не меняется. Вы готовы и дальше это принимать?
Для мужа привычно такое поведение, но Вы считаете, что он изменится и у Вас все будет по-другому, что он одумается. Но такое не случится, т.к. муж не хочет меняться и считает такие отношения нормой. Он срывается на Вас, вымещает весь негатив на Вас, который у него накопился на работе, с друзьями и т.д., а Вы, как уязвимый человек, который не может дать отпор и поэтому страдаете. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнёра, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости. Попробуйте при разговоре использовать с мужем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если муж услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите.
Если всё и дальше будет продолжать, после разговора об отношениях, то Вам нужно для себя решить, готовы ли Вы дальше быть в отношениях и терпеть такое отношение? Или Вы готовы взять на себя ответственность и уйти от этих отношений, и научиться строить более здоровые отношения? Не лишнем будет проработать эти отношения с психологом для того, чтобы в следующих отношениях не столкнуться с тем же самым.
Дети всё видят – это, верно. Дети видят, какими должны быть отношения между мужчиной и женщиной, какая должна быть семья. Что видят Ваши дети?
Если Вы готовы уйти, составьте план, найдите работу (если её нет), запасайтесь деньгами на первое время, ищите жильё. Если есть возможность, просите помощи у родственников, друзей на первое время с жильём. Можете от руки расписать план действий, чтобы не держать это в голове, когда Вы от руки все напишите, Вы станете лучше воспринимать всю ситуацию.
В каком Вы городе? Есть ли у Вас социальная помощь женщинам? Если да, обратитесь за помощью.
Вы также можете получить консультацию у юриста насчёт детей, выплат, алиментов, которые Вам положены при разводе.