Что вас беспокоит?
Какой график употребления пищи при рождении?
Я Дмитрий, ем каждый день вареную колбасу с разным гарниром (или рис , или гречка, или картофель , или макароны) , пью молоко, парикмахерскую гречневые хлебцы . Мой вес 126 кг, рост 189 см , 33 года..
Нет болезней
33 года
15 Мая 2023·Просмотров: 85·Дмитрий
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.активность.
Молоко цельное убрать, колбасу убрать. Мясо нужно и кисломолочные продукты можно.
Похожие вопросы по теме
- 16 Марта 20242 ответа
- 29 Апреля 20244 ответа
- 30 Июня 202517 ответов