Что вас беспокоит?
Какой график употребления пищи при рождении?
Я Дмитрий, ем каждый день вареную колбасу с разным гарниром (или рис , или гречка, или картофель , или макароны) , пью молоко, парикмахерскую гречневые хлебцы . Мой вес 126 кг, рост 189 см , 33 года..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.активность.
Молоко цельное убрать, колбасу убрать. Мясо нужно и кисломолочные продукты можно.
Похожие вопросы по теме
- 25 Августа 202214 ответов
- 16 Марта 20242 ответа
- 10 Мая 202517 ответов