Резкая боль с внутренней стороны колена

Добрый день, вчера потянулась привычным образом когда заправляла диван. Движение обычное, без особых усилий. При этом в левой ноге, с обратной стороны колена появилась резкая очень сильная боль. Как только встала в обычное положение боль прошла сразу. Отеков нет, колено выглядит как всегда, только если правую ногу я могу разогнуть полностью, прям потянуть, то левую теперь не могу, больно становится. Ночью было больно лежать на животе, слишком ровная нога болела, приходилось переворачиваться. И поднывает по чуть чуть теперь весь день. Никаких синяков и опухлостей нет. Что это за травма такая без особых усилий появившаяся, с чем она связна и нужно ли как то лечить?