Как правильно жевать

Я не совсем какими именно зубами нужно пережевывать пищу , кто то говорит передними надо есть кто то наоборот молярыми , не до конца понятно , как правильно и безопасно нужно выполнять данное действие , также слышал если есть только передними зубами появятся некие «ямочки» впадины на лице , а передними если кушать то наоборот щека увеличивается