Проблема засыпания — вопрос №1387729

Question

Проблема засыпания — вопрос №1387729

Таня, Иркутск

158 просмотров

21 мая 2023

Нахожусь в роддоме, 4 сутки как после кс. 2 ночь В момент засыпания происходит следующее: почти засыпаю и резко чувствую что просыпаюсь и потею покрываюсь потом. Как будто хочу в туалет по большому, сердцебиение не учащается. А даже показалось что замедлилось во время просыпания. После как проснулась, нахожусь в поту то сильнее покрываюсь потом и как будто хочу в туалет по большому и слабость. Днем когда хочется спать, просто заснула. Такого нет. Что это?

Возраст: 35

Хронические болезни: Ад.гастрит

Вопрос закрыт

сон

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 21 мая 2023

Психиатр, Психотерапевт

Татьяна это похоже на проявление тревожного расстройства.
Такое очень часто встречается. Для налаживания сна я вам рекомендую:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца
18. Таб. Фенибут по 250 мг 2-3 раза в сутки 1-1.5 месяца.
19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон.
20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом.
Всех Вам благ! Поправляйтесь!

Пожаловаться

Таня, 21 мая 2023

Клиент

Мария, то что вы рекомендуете не подойдёт. 4 дегь после кс и гв

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 21 мая 2023

Психиатр, Психотерапевт

Эти рекомендации подойдут через месяц, магний потом принимать будет можно. Фенибут, если не будет ГВ. Сейчас можно отметить, что нарушения сна может быть связано с гормональной перестройкой и безусловно с действием анестезии.Действие анестезии к сожалению на всех влияет по-разному. Если причина в нем. то в течении 5-7 дней все восстановится.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 21 мая 2023

Психиатр, Психотерапевт

Скорее всего здесь именно развитие тревоги, организм оказался в новых условиях, не дома, была операция, действие анестетика, ночные пробуждения. Конечно дома постепенно сон должен налаживаться, техники миорелаксации можно будет использовать. если будете тревожиться, тогда магне В 6 применять можно.

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 21 мая 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, это состояние связанное с анестезией и вводимыми препаратами . Какой был наркоз ? Чем вас обезболивают ?

Пожаловаться

Таня, 21 мая 2023

Клиент

Алана, наркоз был спиной. Эпидуральный. Кстати ещё два дня болело ребро и шея.

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 21 мая 2023

Невролог, Терапевт

А во время операции седативные вводили ? Чем сейчас обезболивают?

Пожаловаться

Таня, 21 мая 2023

Клиент

Алана, нет. Сейчас обезболивающие, свечи кетонов

Пожаловаться

Таня, 21 мая 2023

Клиент

Алана, опасности нет? Неприятное ощущение когда выкидывает из сна.даже не погрузившись,насколько долго может быть это проявление?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 21 мая 2023

Невролог

Здравствуйте ?!Анестезию проводили спинальную или под общим ?

Пожаловаться

Таня, 22 мая 2023

Клиент

Нонна, спинальную

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 22 мая 2023

Невролог

Да на фоне спинальной анестезии бывает такое через несколько дней нормализуется как правило на 7 -8 сутки

Пожаловаться

Таня, 22 мая 2023

Клиент

Нонна, по какой причине так сказалось на сне? Неудачно поставили анастезию?

Пожаловаться

Таня, 22 мая 2023

Клиент

Нонна, и почему днем с засыпанием такого нет?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Беспокойный сон

2 ответа

7 ноября 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Ночные просыпания

5 ответов

12 января 2024

Артем

Вопрос закрыт

Головная боль

2 ответа

15 ноября 2024

Юлия Александровна Витт

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Хацаева Алана Сергеевна, 21 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-21T22:00:49+03:00

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 21 мая 2023

Невролог, Терапевт

Во - первых , сейчас гормональный фон перестраивается после родов . Во - вторых , анестезия , после нее может быть такое состояние.

Принятый ответ

Мкртчян Нонна Юрьевна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T08:26:36+03:00

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 22 мая 2023

Невролог

На фоне возбуждения нервной системы особенно под вечер в результате такой побочки препарата ,во время грудного вскармливания можно начать мелаксен 5 дней и восстановитесь на ночь за 15 мин до сна

Принятый ответ

Реуцкая Татьяна Александровна, 22 мая 2023 · Accepted Answer · 2023-05-22T06:52:37+03:00

Здравствуйте,такое состояние может наблюдаться после анестезии. За день тревога накапливается, поэтому к вечеру нервная система перегружена эмоциональным состоянием вашим. Сейчас вам можно принимать Глицин 1 т 3 раза в день -месяц.