Не могу перестать грызть ногти из-за нервов, уже все перепробовала

Не могу перестать грызть ногти из-за нервов, уже все перепробовала. Купила горький лак в аптеке, мажу им, помогает от легких стрессов, но когда сильные, то грызу даже с ним. Причем не всегда грызу, чаще даже ковыряю ногтями другие ногти. Понимаю, что звучит странно, но я не знаю, как перестать это делать. На нервной почве руки сами лезут в рот или начинаю их ковырять порой даже не замечая этого. А если замечаю, то не могу перестать иногда, так как пытаюсь видимо успокоиться так.