Что вас беспокоит?
Как перестать боятся и жить как раньше спокойно
Здравствуйте. В марте этого года я узнала,что в меня здоровая печень,но с особенностями(доброкачественными врожденными гамартомами и есть маленькие кисты).Мне сказали всё прекрасно,да такое бывает,буду жить долго и счастливо и до глубокой старости.Так в утробе она у меня сформировалась.Ни на что не влияет.Это не болезнь . Проблема в том ,что пока я МРТ ,кт делала ,потом узи в динамике,я вся изпереживалась.Хотя всё и хорошо.Рожайте,живите и радуйтесь,говорят.Раз в год узи. Но,я как всегда всего испугалась ,я не могу привести себя из беспокойства в нормальное состояние.Каждый день я теперь об этом думаю и боюсь за свою жизнь. Вдобавок ,10 лет на зад у меня мама умерла от рака печени(там у нее свои проблемы выяснились,гепатит и цирроз -так и не поняли что именно). Понятно,что мне сказали ,что мои вырожденные дела не связаны с плохими делами. Помогите мне пожалуйста..,Как мне убрать весь страх за жизнь ..Как справится с этими мыслями… Р.с.:у меня много дел..,переезд,дети,замуж вышла…и т.д.Но,я все равно думаю и всё! Помогите пожалуйста,может есть что то,что поможет в этой ситуации…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Судя по всему вы в целом достаточно тревожная личность, а в силу обстоятельств, ваши тревоги усиливаются. Вам верно говорят ,- спокойно живите, не переживайте об этом. Почему тревога не уходит??? Что вы еще боитесь? Ошибки врачей, или что-то еще? Почему вдруг именно после этого все изменилось? Максимально вероятно , что большое количество задач , вводит вас в состояние тревоги и неопределенности. Может это своего рода перенос и вы переживаете вообще о другом?
Татьяна, я думаю ,что у меня в целом испуг смерти после смерти мамы.
Татьяна, хотя кт я в онкологии специально делала,мои в центре ,а узи в томограде.Я выбрала лучшие варианты организации для проведения данных исследований .И тут уж точно сказали и ошибки исключены.А я все равно трясусь.Вторые мнения запрашивала,все говорят всё хорошо.Как перестать боятся за свою жизнь.
Это нужно проработать либо со специалистом,- психотерапевтом ( без таблеток конечно) очно , либо дистанционно; либо самостоятельно пробовать.
Нужно поработать над позитивным мышлением, у вас же преобладает негативное мышление. Из способов , которые можете самостоятельно пробовать, на каждую негативную мысль , что возникает, придумайте минимум три позитивных, и так каждый раз( при возможности пишите, если нет , то сформулировать четко в голове). Кроме того снять тревожное состояние, с помощью дыхательных техник. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Минимум 3 раза в день.
Татьяна, скажите пожалуйста,у меня пройдёт это состояние и я не сойду с сума???
Принятый ответ
С ума вы не сойдете, но чтобы спокойно жить , чтобы дети не стали тоже тревожиться, не устал муж, и самое важно ваше состояние было стабильно нужно от негативных мыслей избавиться .
Здравствуйте, чтобы решить вашу проблему нужно обратиться очно к психотерапевту,рекомендована психотерапия.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад11 ответов
- 9 часов назад7 ответов
- 12 часов назад3 ответа
- Вчера в 15:544 ответа